Нулев корем с диетата на Дейвид Зинченко

Диетата на Дейвид Зинченко „Нулев корем“ събира популярност още от 2014 година

Следователно е изпробвана, а звездните клиенти на диетолога от Лос Анджелис нямат възражения. Сред тях са холивудски звезди и топ манекенки, за които коремът е визитната картичка. Но според Дейвид намаляването на обиколката на талията се вижда още през първата седмица. След това ще останете със 7 кг по-малко в областта на корема за 4 седмици.

Задължителни продукти

Основните продукти в диетата, които трябва да присъстват всеки ден в менюто ви, са смути, яйца, червени плодове, зехтин, боб, допълнително растителен протеин, постно месо и риба, листни зеленчуци и подправки на вкус.

Специалното смути съдържа 1 ч.л. протеин, 2/3 чаша замразено манго (ябълки, праскови), 1 ч.л. бадемово масло и 1/2 чаша неподсладено бадемово или кокосово мляко. Към дамите диетологът е по-благосклонен. Те могат да заменят смутито със зелен чай с протеин.

Яйцата доставят на организма холин (витамин В4), един от ключовите елементи в клетъчната мембрана, активен участник в предаването на генетичната информация на клетките.

Червените плодове са ценни с каратиноидите, съдържат ликопен и елагова киселина. Тези антиоксиданти оптимизират обмяната, подтискат скоростта на окислението на липидите и така забавят стареенето.

Зехтинът и другите полезни мазнини ускоряват преработването на останалите калории. Поддържат имунитета и сърдечно-съдовата система.

Боб, овесени ядки и зеленчуци нормализират работата на храносмилателната система. В стомаха има над 80 трилиона микроби, повечето от които са агресивни. Фибрите подпомагат изчистването им. А пробиотици като кисело мляко и кисело зеле, освен че се справят с тях, предпазват от възпаления и натрупване на вътрешни мазнини.

Според диетолога добавянето на растителен протеин към този от месото и рибата ускорява метаболизма

То води до нарастване на мускулната маса, а това означава и по-голям разход на калории.

Листните зеленчуци, броколите, зелените чушки съдържат фолиева киселина, която подобрява работата на хормоните, разграждащи излишните мазнини. Дефицитът й води до нарушения в обмяната, остеопороза и риск от онкологични заболявния.

ГЕНОТРОН e хранителна добавка с концентрирана формула от екстракт на глухарче!

Генотрон

ГЕНОТРОН е хранителна добавка, която съдържа голямо количество екстракт от корени на глухарче. Ползата от ГЕНОТРОН се усеща най-вече по време на диети и други хранителни ограничения.

ГЕНОТРОН подпомага и нормализира работата на стомашно-чревната функция, подсилва имунитета, подобрява обмяната на веществата и кръвоносната система.

Бетаглюканополизахаридите и трепеноидите в гъбите Рейши и Чага благоприятстват имунната система.

Съставките в ГЕНОТРОН взаимно усилват действието си за поддържане на нормална физическа и психическа работоспособност, при хронична умора и повишени физически и емоционално – психически натоварвания.

ТЕЛЕФОНИ ЗА ПОРЪЧКА: 0885 49 20 82, 0877 90 45 79

ОЩЕ за ГЕНОТРОН може да прочетете ТУК

Как точно ще подредите менюто си за деня, изберете сами. Само спазвайте основните правила

С програмата си специалистът обещава, че ще задействате гените на стройността. Той твърди, че е възможно да се надхитри генетично заложеното
предразположение към напълняване. „За мен това стана мисия на живота ми. През 80-те бях дебело момченце. Когато бях на 14, баща ми внезапно почина. Той страдаше от наднормено тегло. Тогава за първи път се запитах дали съдбата ми е отредила същата участ. И реших да се боря. Колкото повече научавах да висцеларните мазнини, толкова повече разбирах колко опасни са те. Търсех ефективно решение, което да помогне на хората да променят живота си. И го намерих“, пише в книгата си“ Нулев корем“ Зинченко.

Дейвид Зинченко

Тези опасни мазнини се натрупват вътре в стомаха

За разлика от подкожните, които имат за задача да предпазват от студ, висцеларните провокират захарен диабет, наднормено тегло, бронхиална астма, хипертония. Нарушават изработването на хормоните, оказват физически натиск върху вътрешните органи.

След години проучвания Зинченко изпробва програмата си първо върху себе си, а след това върху 500 доброволци. Според него повечето участници успели да свалят 7 кг за 14 дни.

Основни правила

Ключът към успеха е да балансирате менюто си в съответствие с правилата на диетата. В основата са енергезиращи продукти, богати на белтъчини, фибри, мононенаситени мастни киселини, минерали и витамини. Те трябва да се включват при всяко ядене като ликвидатори на висцералните мазнини. Режисират работата на стомаха, помагат да се спасите от подуването му, стимулират метаболизма и потискат гените, отговарящи за покачване на сантиметрите на талията. Зинченко твърди, че 9 от тези продукти съдържат микроелементи, които са способни да нулират генетичната склонност към
напълняване.

Един път в седмицата имате право да си устроите пиршество и да ядете всичко, което поискате

Така ще свалите психологическото напрежение и ще ускорите обмяната.

Програмата включва три основни хранения и две междинни от смутита с растителен протеин на прах. Обемът на порциите не е строго ограничен, Зинченко препоръчва да се вслушвате в потребностите на организма. Главното е да не пропускате нито едно от храненията, за да постъпват редовно калории и да изгарят равномерно. Така ще си гарантирате, че няма да преяждате.

Важно е да пиете по 2 литра вода на ден. Може и зелен чай, по 1-2 чаши кафе.

Преди всяко ядене се питайте има ли белтъчини, фибри и здравословни мазнини в чинията.

Продължителността на програмата е 6 седмици.