Тревожността е един от най-разпространените проблеми в съвременните общества
Особено характерна е за хората, които живеят в големите градове и са по-образовани. Та можеш да се гордееш, че спадаш към по-мислещите и по-знаещите. Но това едва ли ще успокои усещането за тревога.
Добре би било, ако имаш с кого да разговаряш за проблема, да споделиш как се чувстваш и кое засилва тези чувства. Добре би било с помощта на разумен и опитен събеседник (родител, роднина, психо-терапевт) да стигнеш до същината на тревогите си и да си отговориш на няколко въпроса: кога се явяват, защо се явяват и какво ги успокоява.
Ако разбереш отговорите на тези въпроси, ще можеш по-лесно да преодоляваш тревогата. Избягвай ситуации, в които тя се засилва. Избягвай и причините за нея.
Много често хората край теб може би те напрягат, но ти си привързан към тях и не можеш да си признаеш
Например приятели, които са по-нахакани от теб, демонстрират самочувствие или пък имат твърде високи изисквания, несъзнателно те потискат. Отдалечи се от всички хора, които събуждат тревога у теб.
Има и места, които те правят неспокоен. Често те са любими на тийновете – дискотеки, заведения, молове. Ако прецениш, че местата, където е твърде шумно и пренаселено, те изнервят, просто ги избягвай. Това, че приятелите ти обичат да ходят там, не те прави загубеняк, понеже ти не ходиш.
Възможно е още някой от приятелите да предпочита да се виждате в парка или в кварталното кафене, но не смее да си го признае. Бъди смел, предложи и отстоявай желанията на вътрешния си мир.
А може би вашите са в основата на тази тревожност?
Ако са прекапено взискателни или пък изключително защитаващи, те също те напрягат. Разговаряй с тях и им обясни как се чувстваш. Без излишни упреци помогни да те разберат и да промените отношенията си. Кажи в прав текст, че това е начин да преодолееш постоянната тревожност, за да бъдете по-щастливи и спокойни всички.
Коментари