Профилактични съвети за избягване на мигрената

МАГАЗИН ПО-КРАСИВИ

Мигрената е често срещано заболяване, особено характерно за жените. При него има пристъпи на пулсиращо главоболие с едностранна локализация. Често се придружава и със симптоми като гадене, повръщане, неприятни усещания от светлина и от силния шум. Дори по някога страдащите предусещат пристъпа чрез характерни за тях усещания. Това могат да бъдат черни точки в периферното зрително поле, изтръпвания на крайниците. Пристъпът може да трае от четири до 42 часа без прекъсване. При жените мигрената много често се появява преди менструация, поради употребата на противозачатъчни таблетки. Също така се наблюдава зависимост от определени храни, като кафе и състояния- силни емоции, горещина, студ, физическо натоварване и други.

Профилактични съвети за избягване на мигрената

–          Съвет 1: Избягвайте определени храни и напитки, като сирене, банани, шоколад, кафе, силен чай, алкохол, силни подправки и пикантни ястия!

–          Съвет 2: Избягвайте провокиращи моменти като силни емоционални състояния, стрес и други.

–          Съвет 3: Избягвайте резки температурни промени!

–          Съвет 4: Избягвайте физическата и психическа преумора!

–          Съвет 5: Не стойте дълго време в затворени помещения!

–          Съвет 6: Избягвайте продължителната работа с компютър! Ако все пак професионалната ви заетост я налага си правете често почивки!

–          Съвет 7: Ограничете тютюнопушенето!

–          Съвет 8: Ограничете алкохола!

–          Съвет 9: Правете умерени физически упражнения- разходки на чист въздух и други!

–          Съвет 10: Пийте отвари от билката майчин лист! Ако въпреки това се появят пристъпи на мигрена и те зачестят, консултирайте се с вашия лекар а ако е необходимо и със  невролог.

b17_0

Share this post:

Прочетете още:

Добавете коментар