Каква е връзката между уютния дом и здравето? Според италиански експерти има такава. Когато домът е в отлично „здраве“, тогава и нашето цялостно състояние е по-добро. Това означава: устойчивост към сезонни заболявания, стабилна имунна система, психическо равновесие и т.н. Все неща, които са ни много важни в края на зимния сезон, когато вече пролетната умора започва да се усеща все по-осезаемо. Експертите предлагат лесни идеи как да подобрим здравето на дома си, а оттам – и своето.
Здравословен дом
Широко отворени прозорци
Проветряването на стаите е от съществено значение за здравето и за въздуха вътре в дома. Специалистите препоръчват преди излизане да отваряме широко прозорците, за да проветрим максимално жилището. 10 минути са напълно достатъчни, за да се „смени“ въздухът. Ако денят е сух, можем да използваме времето и да изнесем на терасата възглавниците, върху които спим, за да могат и те да „подишат“. Така няма да се създава среда, благоприятна за акарите. По време на проветряването е добре леглата да не са оправени, за да поеме от свежия въздух и спалното бельо. По този начин връщането ви в дома след работа ще бъде много по-приятно.
Ароматно овлажняване
Сухият въздух в дома може да бъде „коригиран“ с помощта на най-обикновени предмети, каквито със сигурност има във всеки дом. Върху парното може да мятате влажни кърпи или да оставите на печката отворена тенджера с вода, която да поври. За да бъде още по-приятно, експертите съветват да капнете по 1-2 капки етерично масло във водата или върху кърпите, които да освежат въздуха. Лимоновото например повишава концентрацията, портокалът действа ободряващо, а розмаринът, ментата и евкалиптът имат пречистващ ефект.
Естествени почистващи средства
Почистващите препарати често съдържат вредни за здравето и природата съставки. Когато е възможно, би било добре да ги замените с продукти от кухнята и така поне малко да намалите негативния ефект.
Оцетът, содата, лимонът имат доказани почистващи свойства. Опитайте следващия път да почистите дома с тях.
Цветен килим
Независимо какво е подовото ви покритие, изберете за дома си един (може и много малък) килим. Той обаче трябва да е пухкав и в различни свежи цветове. След работа сядайте за 15 минути на него (за да почетете книга или поиграете с някое от децата). Комбинацията от комфорт и жизнени цветове действа много релаксиращо и заличава умората и неприятностите, натрупани през деня.
Парфюм за гардероба
Освен че ще предпазите дрехите си от вредители, по този начин материята ще поеме приятен мирис. Може да направите свой собствен парфюм, който да поставите във всеки гардероб. За целта съберете в малки торбички от тюл аромати, които ви действат освежаващо, и ги закачете сред дрехите. Според психолози позитивен ефект имат миризмите, които свързваме с детството, но също така ухания, които ни карат да се усмихваме. За някои хора това могат да бъдат листенцата рози, събрани през лятото, за други – зрънцата черен пипер.
Погрижете се за себе си с… мед и червени плодове
Медът е естествен антибиотик и има много полезни свойства. Например: Върху раздразнена и зачервена от студа кожа. В съчетание с кисело или прясно мляко и кокосови стърготини се получава много полезен естествен ексфолиант, който в студените дни доставя влага на кожата, изглажда и подхранва, и освен това успокоява зачервяванията. Нанася се с лек масаж върху влажна кожа, след което се изплаква с топла вода. Чай от хибискус, боровинки, шипка… Или който и да е червен плод. Всички те са много полезни в края на сезона, тъй като имат противовъзпалителни свойства. Освен вътрешно обаче червените плодове помагат и за някои външни неразположения. Охладените използвани пакетчета чай например намаляват подпухването и заличават умората от очите. А ако към неподсладения чай добавите няколко капки масло от чаено дърво или мляко, то може да използвате този разтвор за почистване на дехидратираната кожа.
Творчески ъгъл
Не е задължително да бъде точно ъгъл. За целта може да изберете и малко местенце в дома, което да събере вашите увлечения: вълнена прежда за плетене, ножици, пъстри салфетки за декупаж, книги за оцветяване и моливи… Оформете го в различни весели цветове. Все пак това са творчески занимания и атмосферата трябва да им съответства. Така във всеки момент ще знаете къде точно се намират необходимите материали за вашето хоби, а и домът ще бъде далеч по-подреден, пише Журнал за жената.
Домашен хляб
Няма нищо по-успокояващо и уютно от мириса на прясно изпечен хляб. Възползвайте се от студените дни и омесете домашен хляб, вместо да купувате готов. Освен това може да използвате различни здравословни съставки и да го направите максимално полезен. Например безглутеново брашно от просо и елда вместо бяло, и добавки на семена: слънчогледово, маково, ленено, тиквено. Правенето на домашен хляб, според специалистите, е изключително полезно за здравето. От една страна, знаете какво точно влагате в тестото, от друга, ароматът има доказан позитивен ефект, от трета, в самия акт на месене се влага любов, което пък индиректно се предава като благоприятно въздействие върху готовия хляб.
Най-доброто, което някога сте виждали! Палео бананов безглутенов десерт!
Add comment