Подгответе организма си за предстоящата зима
Диетолозите са категорични, че есента не е подходящ сезон за спазване на диети.
Причината за това е, че през есента организмът ни се подготвя за дългия и изтощителен зимен сезон и това е времето, в което трябва да го подсилим, а не да го подлагаме на изтезания.
Според диетолозите подлагането на изтощителни диети през есента е най-лошото, което можем да направим за здравето си.
Есенното ни меню трябва да е богато на калории, тъй като организмът ни се намира в стрес предвид климатичните промени.
Само една диета е достатъчна, за да усложни положението. Ограничаването на калориите от хранителния режим отслабва значително имунитета и провокира появата на депресия.
Ако пък през този сезон изпитвате повишено чувство на глад, то със сигурност ще добавите килограми. За да не се стига до това, както и да не лишавате организма си от така необходимите му витамини, увеличете количеството на плодове и зеленчуци в менюто си.
Можете да заложите на разнообразни зеленчукови супи в съчетание с млечни продукти. Ядките също са много подходяща храна за този сезон.
Не прекалявате с мазнините. Това правило важи не само за есенния сезон, а за цялата година. Всички знаем колко пагубни последствия нанасят мазнините върху организма ни, пише ezine.bg.
ИСКАТЕ ЛИ ДА СТЕ КРАСИВИ И ЗДРАВИ?
ЕТО ТУК МОЖЕ ДА ОТКРИЕТЕ ВСИЧКИ ПРОДУКТИ ЗА ТОВА!>
Leave a reply