Подгответе организма си за предстоящата зима
Диетолозите са категорични, че есента не е подходящ сезон за спазване на диети.
Причината за това е, че през есента организмът ни се подготвя за дългия и изтощителен зимен сезон и това е времето, в което трябва да го подсилим, а не да го подлагаме на изтезания.
Според диетолозите подлагането на изтощителни диети през есента е най-лошото, което можем да направим за здравето си.
Есенното ни меню трябва да е богато на калории, тъй като организмът ни се намира в стрес предвид климатичните промени.
Само една диета е достатъчна, за да усложни положението. Ограничаването на калориите от хранителния режим отслабва значително имунитета и провокира появата на депресия.
Подгответе организма си за предстоящата зима
Ако пък през този сезон изпитвате повишено чувство на глад, то със сигурност ще добавите килограми. За да не се стига до това, както и да не лишавате организма си от така необходимите му витамини, увеличете количеството на плодове и зеленчуци в менюто си.
Можете да заложите на разнообразни зеленчукови супи в съчетание с млечни продукти. Ядките също са много подходяща храна за този сезон.
Не прекалявате с мазнините. Това правило важи не само за есенния сезон, а за цялата година. Всички знаем колко пагубни последствия нанасят мазнините върху организма ни, пише ezine.bg.
ИСКАТЕ ЛИ ДА СТЕ КРАСИВИ И ЗДРАВИ?
ЕТО ТУК МОЖЕ ДА ОТКРИЕТЕ ВСИЧКИ ПРОДУКТИ ЗА ТОВА!>
Add comment