Имате нужда от енергия и мощност за подобряване на здравето и увеличаване на тонуса си? Това е вашата напитка със зеленолистни зеленчуци, които са естествено допълнение към здравословната рецепта. Тази богата на хранителни вещества вкусотия е освежаваща и възстановителна. За допълнителен вкус, добавете няколко стръка от любимата си свежа билка.
Съставки
4-6 листа от маруля или 10 листа спанак, 3 листа зеле или друг зеленолистен зеленчук, според сезона, включително китайско или брюкселско зеле
1 морков, нарязан
1/2 краставица, нарязана
8 чери домати
1 лук, нарязан
1 чаена лъжичка пресен лимонов сок
1/4 чаена лъжичка сол
1 чери домат, за гарнитура
1 стрък магданоз, за гарнитура
Инструкции
Измийте, почистете и нарежете на едро всички съставки с изключение гарнитурата. Смесете в пасатор или блендер. Изсипете в чаша, гарнирайте с магданоз ичери домат и поднесете със сламка. Пие се веднага.
Хранителни стойности на порция: калории: 93 калории; мазнини: 1 гр; процент калории и мазнини общо: 8%; холестерол: 0 mg; въглехидрати: 21 грама; протеин: 4 гр.
Leave a reply