Как да увеличите ефекта от диетичното меню?

МАГАЗИН ПО-КРАСИВИ

Не е достатъчно само да пазите диета, за да отслабнете и да си спестите омразния целулит

диета отслабване Има някои неща, с които задължително трябва да се съобразите, ако искате ново и по-хубаво телосложение.

Движете се всеки ден. Ходете повече пеша, карайте колело, плувайте – изберете тази физическа активност, която ви кара да се чувствате добре.

Не допускайте да се обезводните – липсата на достатъчно течности е сред основните причини за възникване на целулит. Пийте вода често, но на малки порции (30-40 мл) – така ще поддържате нивото и качеството на лимфната течност.
Намалете максимално консумацията на задържащи вода прости въглехидрати (сладки храни, тестени изделия) и сол.

Ако приемате твърде малко калории, тялото ви ще започне да натрупва мастни запаси. За да го избегнете, диетата ви трябва да е балансирана. Не се отказвайте от нито един от основните макронутриенти (мазнини, белтъчни, въглехидрати), но забравете за полуфабрикатите, fast food-a, алкохола, захарта.

Нормализирайте нивото на синтез на хормоните естроген и кортизол -когато то е високо, организмът засилено започва да се запасява с мазнини. Храната, богата на витамин Е (бобови, растителни мазнини) и К (тиква, спанак, грах) влияе благотворно на хормоналния баланс.

vitamin_b17_complex_rak_bodilax_zapek_otslabvane_ured_za_srebarna_voda_D-r_Silver_
trenajorni_ochila_D-r_Vijan_dalekogledstvo_kasogledstvo_katarakta
lula_inhalator_astma_kihane_kashlica_himalayska_sol_magic_belt_kolan_bolka_kryst_grabhidro_helt_alkalna_voda_srebarna_vodainderma_psoriazis_kojni_problemi

b17_0

Share this post:

Прочетете още:

Добавете коментар