Смути от горски плодове
Най-важното качество на горските плодове е изобилието от антиоксиданти в състава им. Освен че ще ускори метаболизма ви, това смути ще прочисти и черния ви дроб.
1/3 ч. ч. пресни малини;
1/3 ч. ч. пресни боровинки;
1/3 ч.ч. нар;
1 банан;
1/4 ч. ч. сок от цвекло
Може да замените цвеклото с ананасов или портокалов сок, но мощните антитоксидантни свойства на цвеклото ще направят напитката много по-полезна.
Смесете и пасирайте съставките. Разредете с минерална вода или до желаната гъстота. Изпийте веднага.
Смути с ябълка и бадеми
Това коктейлче направо може да замени закуската, защото съдържа достатъчно протеини, за да ви засити. Подходящо е сутрин да рестартирате метаболизма точно с тази комбинация, за да работи на пълни обороти през целия ден.
5 сурови, белени бадема, натрошени на ситно
1 средна по размер ябълка, обелена, без семките
1 банан
1/2 ч. ч. прясно мляко – може да го замените със соево или бадемово
3/4 ч. ч. кисело мляко
1/4 ч. л. канела
Смесете и пасирайте съставките. Изпийте веднага.
Add comment