Сутрините, когато подготвяме децата за училище или детска градина, са истинско предизвикателство за всяка майка.
Колко пъти, наред с притеснението на ранното ставане, е трябвало да се борите и с мрънкащите недоспали хлапета, а часовникът неумолимо отмерва малкото време до първия звънец…
Много често грешката ни е, че се съсредоточаваме върху това, което правят или не правят децата, повтаряме им многократно едни и същи неща и пропускаме основното – за да имаме по-спокойни и пълноценни сутрини, трябва да работим не върху уменията на хлапетата, а върху нашите навици. Ето няколко идеи дните ви да започват винаги добре.
Погрижете се да се наспите
Знаете отлично, че в делниците децата трябва да си легнат навреме, за да отпочинат достатъчно преди поредния напрегнат ден…
И следите стриктно това да е така. Но самата вие не спазвате това наглед просто правило. Може би имате несвършена работа или пък, след като си легнат децата, се наслаждавате на часовете на тишина и спокойствие.
Но ако сте недоспали, когато звънне будилникът, ще сте по-напрегнати, което със сигурност ще направи сутрините ви още по-трудни.
Пейте
Колкото и странно или несериозно да ви звучи – опитайте да започвате дните си с песен. И ще ви-дите колко ще ви е трудно едновременно и да пеете, и да се мръщите… Пък и най-вероятно ще дадете тон за добро настроение и на децата, може и те да запеят с вас или поне да се засмеят…
Казвайте „не“, само когато наистина е наложително
Не бързайте да правите забележка за начина на обличане на детето или за прическата му. Ако проблемът е само в това, че не ви харесва съчетанието на цветовете, то може би е по-добре даприемете, че всеки си има стил и вкус. Разбира се, ако детето иска да излезе навън по сандали, а е зима – естествено, ще трябва да го възпрете. Но ако не става дума за сериозни нарушения на правилата или за неща, които могат да навредят на хлапето, по-добре премълчете или отложете критиката, за да не започвате деня с негативни емоции.
Подгответе се от вечерта
Вярно, че се прибирате уморени от работа и се втурвате да приготвяте вечеря, да
пишете домашни с децата, да подреждате, перете, гладите… И сигурно хич не ви се иска да се занимавате и с неща, които можете да свършите сутринта – като избор на дрехи, приготвяне на кутията с храна за обяд на детето и т.н. По-приятни и спокойни ще са сутрините ви, ако няма да ви се налага „спешно“ да правите нещо в последния момент, когато вече сте напът да закъснеете.
Спазвайте желязно разписание
Може и да ви звучи странно или дори неприятно, но пък този метод може и да ви помогне много за това делниците ви да започват добре и без излишно напрежение. Създайте си график с точни часове на всички дейности, които трябва да се извършат преди да излезете от къщи, и го спазвайте стриктно. Например: ставане – 6.30, закуска – 6.45, обличане 7.15, тръгване – 7.30 и т.н. Така няма да ви се налага всеки път да се чудите какво да отговаряте на детското мрънкане в стил „може ли още една минутка да полежа“ или „а може ли да се облека след малко, а сега да гледам филмче, докато закусвам“…
Създайте си ритуал за сутрешно събуждане и тонизиране
След като ви стане навик да си лягате вечер по-рано, можете да си заделите малко време, примерно половин час сутрин – само за себе си. Да направите нещо, което ще ви тонизира и ще ви помогне да започнете деня си плавно и в хармонично настроение. Можете да пиете кафе и да слушате музика, или да прочетете нещо, да направите няколко упражнения за тонизиране или каквото желаете – стига да започвате деня бодри и усмихнати и достатъчно готови да се справите с поредния делник.
Leave a reply