Косата ни се нуждае от цялата гама витамини
Вече ви запознахме с част от задължителните витамини, които гарантират блестяща и здрава коса.
Днес ще ви запознаем с останалата част витамини, от които косата ни се нуждае.
Витамин В12
Недостигът на този витамин причинява сухота на косата, а в нередки случаи води и до косопад.
Този витамин е отговорен за здравината и растежа на косата. Ако страдате от недостиг на този витамин, бихте могли да си го набавите по естествен начин като консумирате повече морски дарове, месо, млечни продукти и яйца.
Витамин Вс (фолиева киселина)
Фолиевата киселина е един от най-важните витамини за човешкия организъм.
Той е необходим за производството на новите клетки и оказва пряко влияние върху растежа на косата.
В естествен вариант можем да си го набавим чрез приема на зеленчуци, черен дроб и бирена мая.
Витамин С
Този витамин подхранва пълноценно косата и подпомага кръвообращението на кожата на главата.
По този начин кръвта достига до корените на косата и предотвратява косопада.
Можем да си го набавим чрез консумацията на цитрусови плодове, ягоди, домати и тъмнозелени зеленчуци.
Витамин D
Той е витаминът, натоварен със задачата да ни поддържа в добро здраве. Освен това оказва положителен ефект върху растежа и здравето на косата.
Основният източник, от който можем да си го набавим са слънчевите лъчи. Той се съдържа и в хранителни продукти като мляко и млечни продукти и различни видове риба.
Витамин Е
Витамин Е, е отговорен за здравината на кожата и скалпа.
Недостигът му може да предизвика косопад като се отразява най-вече върху растежа й.
В най-големи количества се съдържа в растителното масло, зрелия фасул, соята, ядките и зелената салата.
Витамин Н (Биотин )
Той се използва основно за превенция и лечение на косопад.
Можем да си го набавим с приема на яйчен жълтък, пълнозърнести храни, ориз, черен дроб и мляко, пише spisanie.to
Leave a reply