Предлагаме ви рецепта за напитка, напълно здравословна, съдържаща по-малко от 225 калории.
Съставките на напитката са подбрани от тези храни, които съдържат най-много антиоксиданти. Това прави комбинацията отлична за детоксикация на организма ви, за засилване здравето на черния ви дроб и въобще за поддържане на имунитета, като в същото време не съдържа голямо количество калории.
Съставки за две порции:
Сварете зелен чай и отделете ½ чаша охладен и неподсладен;
½ чаша охладен сок от моркови;
¾ чаша нарязано варено цвекло;
½ чаша ситно нарязано прясно зеле;
2 портокала, обелени и нарязани, по възможност отстранете и кожичките от парченцата.
Комбинирайте съставките в блендер с висока мощност, за да се получи гладко пюре. Разделете в две чаши и пийте веднага.
Ако не разполагате с блендер ще трябва всички плодове да настържете на ситното ренде и след това да ги смачкате допълнително с хаванче.
Хранително съдържание на една порция – 133 кал, 32 гр въглехидрати, 6 гр фибри, 22 гр захари, 1 гр мазнини, 80 мг натрий.
Вариации:
– За по-ефикасно прочистване на организма от токсини, добавете 10 стръка магданоз и няколко листа целина. Тези съставки ще засилят диуретичните свойства на зеления чай.
– Ако искате да засилите организма си с омега-3 мастни киселини, добавете ленено семе.
– В случай, че не харесвате аромата на спанак, пробвайте с друг зелен листен зеленчук, който ви допада или имате в наличност. Също така можете да замените портокала с друг цитрусов плод – мандарина, грейпфрут и др.
Leave a reply