Знаете ли кои храни са по-специални, заредени със здравословни вещества и антиоксиданти?
Прочетете и разберете на кои храни трябва да наблегнете в диетата си, за да изглеждате абсолютно зашеметяващо!
1. Кисело мляко
Освен че е чудесна храна, млякото също така ви предоставя добра порция от важни хранителни вещества като протеини и калций. Добавете кисело мляко към ежедневната си диета и ще имате блестяща кожа. То също е добро за детоксикация.
2. Чесън
Природният лечител, който предотвратява увреждане на кожата и преждевременно стареене.
3. Лимони
Лимоновият сок е чудесен детоксикатор за тялото ви и ви кара да се чувствате енергични и подмладени. Аюрведа медицината, която е много древна индийска философия, препоръчва да пиете сутрин на гладно топла вода със сок от половин лимон.
4. Ягоди
Освен че са вкусни, ягоди също са богати на витамин C и антиоксиданти. Така че задължително яжте по 5-6 ягоди на ден, особено когато излязат първите пресни български ягоди на пазара!
5. Боровинки
Това са вкусни плодове, заредени с антиоксиданти, които ви помагат в борбата против преждевременно стареене.
6. Мед
Медът е убиец на микробите и е изключително полезен за здрави нокти, коса и очи!
7. Домати
Доматите са богати на антиоксиданта ликопен, който ви помага в борбата с бръчки и подмладява организма ви, като го държи здрав!
8. Зеле и моркови
Тези зеленчуци са чудно хубава супер храна за вашата кожа. Пълни са с жизненоважни хранителни вещества и антиоксиданти. Осигуряват витамин B, C и Е, калий, калций, желязо, магнезий и омега-3 мастни киселини.
9. Ябълки
Този вкусен плод е много добър за кожата, която е огледало на здравето на организма ви.
10. Орехите
Те са много добър източник на омега-3 мастни киселини и витамин Е.
11. Тъмен шоколад
Яжте по малко черен шоколад всеки ден, но само черен натурален – той е много добър източник на антиоксиданти.
Направете тези здравословни храни част от вашата диета и ще видите разликата!
Коментари