Ето храните, с които ще сте здрава и по-красива!

Знаете ли кои храни са по-специални, заредени със здравословни вещества и антиоксиданти?

Прочетете и разберете на кои храни трябва да наблегнете в диетата си, за да изглеждате абсолютно зашеметяващо!

1. Кисело мляко

Освен че е чудесна храна, млякото също така ви предоставя добра порция от важни хранителни вещества като протеини и калций. Добавете кисело мляко към ежедневната си диета и ще имате блестяща кожа. То също е добро за детоксикация.

2. Чесън

Природният лечител, който предотвратява  увреждане на кожата и преждевременно стареене.

3. Лимони

Лимоновият сок е чудесен детоксикатор за тялото ви и ви кара да се чувствате енергични и подмладени. Аюрведа медицината, която е много древна индийска философия, препоръчва да пиете сутрин на гладно топла вода със сок от половин лимон.

4. Ягоди

Освен че са вкусни, ягоди също са богати на витамин C и антиоксиданти. Така че задължително яжте по 5-6 ягоди на ден, особено когато излязат първите пресни български ягоди на пазара!

5. Боровинки

Това са вкусни плодове, заредени с антиоксиданти, които ви помагат в борбата против преждевременно стареене.

6. Мед

Медът е убиец на микробите и е изключително полезен за здрави нокти, коса и очи!

7. Домати

Доматите са богати на антиоксиданта ликопен, който ви помага в борбата с бръчки и подмладява организма ви, като го държи здрав!

8. Зеле и моркови

Тези зеленчуци са чудно хубава супер храна за вашата кожа. Пълни са с жизненоважни хранителни вещества и антиоксиданти. Осигуряват витамин B, C и Е, калий, калций, желязо, магнезий и омега-3 мастни киселини.

9. Ябълки

Този вкусен плод е много добър за кожата, която е огледало на здравето на организма ви.

10. Орехите

Те са много добър източник на омега-3 мастни киселини и витамин Е.

11. Тъмен шоколад

Яжте по малко черен шоколад всеки ден, но само черен натурален – той е много добър източник на антиоксиданти.

Направете тези здравословни храни част от вашата диета и ще видите разликата!

 

Природен еликсир за подсилване на организма!

b17_0

Share this post:

Прочетете още:

Добавете коментар