Много от нас водят заседнал живот. Ето защо трябва да намалите до минимум навиците, които ни разболяват на работното място.

ПРЕПОРЪКИ:

1. Не злоупотребявайте с кафето – разширява кръвоносните съдове.
2. Пушенето влошава кръвообраще­нието, особено в долните крайници.
3. При седяща или стояща работа избирайте удобни обувки, иначе рискувате да получите нарушения в кръбоснабдяването и деформирани стъпала.
4. Не използвайте асансьор, ако е въз­можно – качвайте се и слизайте по стълби. Когато трябва да споделите нещо с колега, забравете за теле­фона или имейла, отидете лично до неговото работно място.
5. Не обядвайте седнали на бюрото си, използвайте обедната почивка за кратка разходка.
6. Забравете сайтовете за доставка на храна в офиса. Купете си кафе от по-далечното кафене. Ако сте си харесали книга, DVD или някоя друга вещ, не я купувайте по интернет, а се разходете до близката книжарни­ца или магазин.
7. Не е нужно винаги да се срещате с приятели в кафене или ресторант, направете си среща в салон за аеробика, в танцова зала, плувен басейн или тенис корт.