Тази диета се прави три дни, след това три дни се почива и след това пак три дни, докато изчезнат излишните мазнини от тялото ви.
Не забравяйте да вземете задължително тези три почивни дни! По време на тях вие можете да ядете всичко, което искате, но в умерени количества! Също така, когато сте на диета за три дни сведете физическото натоварване до минимум, защото нивото на енергия в тялото ще бъде по-ниско от нормалното.
1-ви ден:
ЗАКУСКА:
Черно кафе или чай
200 гр череши или бяло грозде
1 препечена филийка от пълнозърнест хляб или сухар
2 супени лъжици мед
ОБЯД:
150 гр скумрия на скара
1 препечена филийка
ВЕЧЕРЯ:
2 кренвирша или 150 грама червено месо
150 гр задушени зелен фасул и броколи
1 парче диня
1 чаша ванилов сладолед
2-ри ден:
ЗАКУСКА:
1 яйце
1 банан
1 препечена филийка
Черно кафе или чай
ОБЯД:
150 гр сирене или извара
5 тънки солени бисквити
ВЕЧЕРЯ:
2 парчета месо
150 гр броколи
½ чаша моркови
1 чепка бяло грозде
½ чаша ванилов сладолед
3-ти ден:
ЗАКУСКА:
3 тънки солени бисквитаи
100 гр сирене
1 малка ябълка
Черно кафе или чай
ОБЯД:
1 твърдо сварено яйце
1 препечена филийка
ВЕЧЕРЯ:
150 гр сирене или извара
1 чаша цвекло и 1 чаша карфиол, задушени на водна пара
½ чаша пъпеш
½ чаша ванилов сладолед
Съвети при провеждане на диетата:
Когато сте на тази диета, вие не може да използва никакви други подправки, с изключение на диетична сол. Също така, може да се пие вода или диетична сода или чай с изкуствен подсладител. Въпреки това, уверете се, че пиете най-малко девет чаши вода на ден, за да се подпомогне процеса на промиване, който тялото ви ще преживее. Освен това не яжте нищо друго през целия ден! Може да се замени рибата с друга, но трябва да се пече, а не да се пържи или да е от консерва.
ВНИМАНИЕ: Както при всички диети и загуба на тегло, вие ще трябва да слушате тялото си. Ако се чувствате прекалено слаб или замаян, хапнете нещо – някакъв плод или сухар. Всеки е различен, така че, моля, бъдете внимателни със себе си!
Leave a reply