Правилното хранене изисква съвсем малко усилия!
10. Хората винаги се опитват да вършат няколко неща едновременно, като едно от тях е храненето. Никак не е добре да се храните прави, или пред компютъра в офиса, като преглеждате писмата от служебната кореспонденция. Така поставяте организма в стрес и той трупа мазнини. Приключете всякаква работа и излезте да се храните навън. Ако има наблизо заведение с много озеленяване – това е най-доброто място за вас. Ако пък заведението е в близкия парк – няма по-добър избор за хранене през работно време и релакс.
11. Не изяждайте цялата порция, която са ви сервирали. Оставете малка част накрая и станете да се разходите – до тоалетната, например. Когато се върнете ще установите, че нямате нужда повече да ядете.
12. Убивайте телесните мазнини с храни богати на омега-3 мастни киселини – тлъсти риби, орехи, зехтин и маслини. Тези храни помагат на организма да се справи с натрупаните мазнини в тялото и най-вече в коремната област.
13. Освободете се от захарната зависимост. Дори твърдението, че кафявата захар е полезна вече е отречено. Достатъчно е само 3 дни да прекратите приема на захар и ще установите след това, че въобще няма да ви липсва.
14. В никакъв случай не консумирайте колбаси – салам, кренвирши, наденици или луканки. Ако трябва да хапнете сандвич, по-добре го направете с резенчета домат, чушка, краставичка и всякакви зеленчуци. Дюнерите и пиците, които се срещат на всеки ъгъл, предлагат най-нездравословното хранене, което е известно на човечеството. Просто не мога да повярвам, че толкова много хора се хранят с тази гадост!
Leave a reply