Как да „почистим” килограмите?

Еволюция на теглото

Ако човечеството не престане да дебелее в близките години, нито диети, нито екологични продукти ще му помогнат да свали натрупаните килограми. Homo sapiens е в процес на еволюция. Сега ние увеличаваме обема си. Изследвания показват, че ако през 1980 г. средното тегло на мъжа е било 73,7 кг, а на жените – 62,2 кг, то в началото на новото хилядолетие тези числа са 81,6 и 68,8 кг. Но ние дебелеем неконтролируемо не толкова от изобилие на висококалорични продукти, които поглъщаме. Излишните килограми са следствие и  от застоялия начин на живот, който си позволяваме благодарение на автомобила, компютъра, телевизора, пералнята, машината за миене на съдове и какви ли още не битови прибори, които ни помагат вкъщи.

Парче торта – час чистене

Основното почистване на дома е изключително полезно, защото само след 20 минути движение мускулите достигат оптимална работна мощност и изгарят максимално количество мазнини за единица време, ако искате да изгорите колкото може повече калории, включете се на режим „идеална чистота“ и лъскайте къщата два-три часа без умора. Може да го правите и в ритъма на жизнерадостна музика. И когато вие, ос­танала без сили, влезете под душа и измиете косата си (минус още 20 ккал), оформите я със сешоар (30 ккал), може да бедете доволна, че денят ви не е минал напразно. Вярно е, че след извършените домашни подвизи ви се иска да поглезите себе си – трудолюбивата и самоотвержената труженичка, с парче прясна торта, вкусен шоколад или сладолед. Но стоп! Стоп! Нима искате да започнете цялото чистене отначало?!

Защото:

парче торта (370 ккал) = 1 час непре­къснато чистене с прахосмукачка или 35 минути миене на вана; или 1 час и 15 минути бързо ходене по магазините, до банката, до химическото чистене или за детето в дет­ската градина.

един сладолед (280 ккал) = 55 минути миене на съдове на ръка или 25 минути пране на ръка.

един шоколад (550 ккал) = 1 час бърсане на пpax или 40 минути миене на подове.

Отслабвайте, но бавно!