Отслабнете със силата на мисълта!

Не си мислете за лилав слон. Моментално си представихте лилав слон, нали?

Така е, защото подсъзнателният ум – умът на желанията, мечтите, импулсите и поривите – откликва на думите, като оформя образи.

Заменете думите шоколадова торта или пица с лилав слон и ще добиете съвсем ясна представа какво се случва, когато си повтаряте, че не бива да ядете даден продукт. Подсъзнателният ум е обзет от желание да го изядете и вие накрая го правите.

Затова използването на позитивни образи или визуализация може да успее там, където волята се проваля, казва Деби Джонсън, автор на „Отслабнете със силата на мисълта“: техника за визуализация, които ще ви помогне да отслабнете без диети и упражнения. Ако редовно и последователно си се представяте слаби и стройни, вашето подсъзнание ще започне да подкрепя всекидневните ви усилия да отслабнете. Джонсън нарича този подход „фокусирано въображение“, което надхвърля визуализацията, като използва всички сетива.

Самата Джонсън е свалила 18 кг и е запазила стройната си фигура, използвайки именно фокусираното въображение. Ето нейните съвети:

Създайте един ключов образ, фокусирайте се върху вашия собствен образ като слаб, строен човек. Така закотвяте ума върху осъществяването на целта да свалите излишните килограми, обяснява Джонсън. Впрегнете всички сетива – слуха, осезанието, зрението и обонянието, за да развиете всички аспекти на образа. Как точно изглежда тялото ви? Как сте облечени? Къде се намирате? На плажа, на тенис корта или танцувате до зори? Представете си колко щастливи се чувствате с вашето ново, стройно тяло. Представете си сцената така, сякаш е широкоекранен или видеофилм за вашия нов, строен живот-животът, който съвсем скоро ще водите.
Изживейте златната минута. Това е момент-2 пъти на ден, 30 сек, когато се събуждате сутрин, и 30 сек, преди да заспите вечер, когато използвате интензивно ключовия образ и другите мисловни упражнения.
Първо, кажете на вашето тяло, че го обичате и цените такова, каквото е; така няма да захранвате подсъзнанието с негативни образи за вас самите. После кажете на тялото си, че ще предприемете някои полезни промени. След това си представете, че наблюдавате вашето ново тяло отгоре, сякаш от тавана на стаята. Вижте вашия ключов образ. Почувствайте прекрасното,
въодушевяващо усещане да бъдете вашето стройно аз. Ако е сутрин, станете от леглото с усещането за вашето ново тяло и го подхранвайте през целия ден. Ако е вечер, заспете с този образ, така че вашето подсъзнание, което никога не спи, да може да подсилва ключовия образ през цялата нощ.
Използвайте ключова фраза. Когато си представяте вашия ключов образ, трябва да си повтаряйте и вашата ключова фраза, подчертава Джонсън. Нейната любима фраза е: „Днес се чувствам малко по-слаба.“ Ключовата фраза ви помага да закотвите ключовия образ в настоящия миг и го подсилва.
Не се отказвайте, завършва Джонсън. Ако настоявате, фокусираното въображение ще осъществи чудото. И не се притеснявайте от негативните мисли. Те са просто част от човешката същност. Всеки път когато през ума ви преминава негативна мисъл за вас самите, използвайте я като трамплин, от който да видите и да почувствате вашия ключов образ.

Все пак, за да не разчитате само на силата на мисълта, може да подкрепите по-бързото отслабване и с новото кафе Витаголд. Съставките в новото кафе Витаголд съдействат за така наречения в диетологията 3D ефект. При него активните съставки работят в три различни направления:

1. Намаляват апетита, създават чувството за ситост и потискат усещането за глад – апетитсупресор;

2. Засилват процесите на разграждане и изгаряне на мазнините в клетките – термоефект;

3. Очистват организма от натрупаните в процесите на метаболизма токсини и ненужни вещества – детокс ефект.

Сложете край на наднорменото тегло!