Зелените ябълки са по-ниско калорийни
В сравнение с червените в тях има по-малко фибри и значително повече витамин А
Цветът като фактор в диетите
Принципът на построяване на популярните „цветни диети“ е прост: да се ядат продукти с еднаква окраска. Най-разпространената схема е всеки ден от седмицата със собствен оттенък. Количеството на храната не се ограничава и за един месец могат да се свалят 2 кг.
Цветна диета
Бял понеделник: възстановяваме работоспособността след уикенда – варени картофи, ориз, мляко, сирене, спагети, яйчен белтък, пилешки гърди.
Червен вторник: добавяме енергия, повишаваме тонуса – домати, вишни, череши, червени чушки, червено грозде, месо, риба тон.
Зелена сряда: снемаме стреса, укрепваме сърцето, подобряваме храносмилането – зеленила, киви, зелен чай, краставици, грах, аспержи, броколи, листни салати.
Оранжев четвъртък: отслабваме, повдигаме настроението, борим се със стареенето на кожата – манго, тиква, моркови, пъпеш, кайсии, портокали, праскови, сьомга.
Виолетов петък: успокояваме нервите, борим се със свободните радикали – патладжани, черни маслини, къпини, касис, сливи, тъмно грозде.
Жълта събота: изчистваме организма от токсини, подобряваме състоянието на кожата – ананаси, сладки чушки, тиквички, сладки жълти ябълки, царевица, сирене, мед, яйчен жълтък, мюсли, макарони, кокошка.
Неделя – ден без цвят: разтоварете се, пийте минерална вода.
Leave a reply