4 трика за приготвяне на по-здравословни ястия

1.      Впръсквайте олиото Купете си неаерозолна спрей бутилка и я напълнете с олио. Използвайте за намазняване на тавите, грила или тиганите или за да напръсквате директно върху хляб или салата. Освен че е по-икономично,...

5 от най-полезните храни, които да включите в хранителния си режим

СПЕЦИАЛИСТИТЕ СЪВЕТВАТ:   1.      Рибата осигурява висококачествени белтъчини с ниско съдържание на наситени мазнини и холестерол. Тлъстите риби (скумрия, сьомга и риба тон) са богати на омега-3 мастни киселини. Консумирайте...

Как да подбирате правилно здравословните храни?

Започнете със зеленчуци За да сте сигурни, че вие и семейството ви си набавяте всички витамини, минерали, влакнини и полезни съставки, започ­вайте всяко хранене през зимата с богата зеленчукова супа, а през лятото със...

Да нахраним красотата

Френски учени смятат, че при неправилно хранене в кожата се натрупват токсини, които променят структурата на нейните влакна и водят до появата на бръч­ки, дехидратация, загуба на тонус. В черния списък влизат тлъстото месо,...

Доброто настроение ни помага да отслабнем

Нови изследвания доказват, че с помощта на шафран и други трикове ще се вталите без да гладувате! Моля, усмихнете се! Да, усмихнете се на целия свят, защото това се отразява добре на фигурата ви. Американски учени доказаха,...

Малки промени за големи резултати

Сол в десерта, сини чинии и още трикове за сваляне на килограми Пълното игнориране на сладкото и хляба е изтъркан и не чак толкова ефективен съвет за отслабване. Опитайте нещо, което освен че звучи странно, е и много ефективно. 1....

6 ненужно пренебрегвани здравословни храни

… на една ръка разстояние Някои хранителни продукти са толкова полезни за здравето, че се включват във всевъзможни диети. А за някои други продукти забравяме, защото грешно не ги смятаме за полезни. Експерти по хранене...

„Фешън“ храните – наистина ли са чудодейни?

Покълнали семена, соеви продукти, годжи бери… Всяка година куп „суперхрани“ излизат на мода, а ползите от тях се възхваляват до небесата. Колко са здравословни всъщност тези чудеса на природата? Тук ще отсеем фактите...

Мощни оръжия в чиния

Знаем, че знаеш, че храната, която приемаш, се отразява както на теглото, така и на настроенията и енергичността ти. Но знаеш ли какво точно да хапваш, за да си по-жизнена, по-спокойна или пък с по-бистър тен?   ПРИ ЛОША ПАМЕТ Кафе....

Здравословни храни вместо модните диети

Има някои диети, които ще доведат до успешното отслабване, ако ги следват точно както са. Това не означава, че всяка храна, която се вписва в една диета е здравословна храна, но това означава, че вие трябва да промените вашите...