Френски учени смятат, че при неправилно хранене в кожата се натрупват токсини, които променят структурата на нейните влакна и водят до появата на бръчки, дехидратация, загуба на тонус.
В черния списък влизат тлъстото месо, хлябът, захарта, картофите, алкохолът. В същото време рибата, зелените и червените зеленчуци, киселите плодове се оказват способни не само да спрат процесите на стареене, но и да възстановят (частично, уви) понесените загуби.
Тайната на нашите южни съседи
Учени от университета на Мелбърн са установили категорично, че от всички нации по света най-малко изложени на риска да развият ракови заболявания са гърците. Специалистите обясняват този феномен не само с изобилието от съдържащи йод морски дарове на тяхната трапеза, но и с умението им да съчетават правилно всевъзможни хранителни компоненти. За идеално противораково блюдо например е обявена гръцката салата, съдържаща сирене, зехтин, маслини и сурови зеленчуци.
За косата
Няма нищо страшно, ако в денонощие губите от 20 до 50 косъма. Ако обаче количеството е доста по-голямо, вгледайте се внимателно в менюто си и – щом се налага, го променете.
- Яжте пресни плодове и « зеленчуци, като наблягате на тези, които съдържат много витамин С: киви, ябълки, цитруси, ананаси, грозде. Не забравяйте и богатите на силиций краставици.
- Не пренебрегвайте източниците на фибри, например пълнозърнестото брашно, кафявия ориз – в тях има много цинк и витамин В6. Дневната си доза от въпросните вещества можете да получите и с порция мюсли на закуска.
- Консумирайте соеви продукти, които пречат на отлагането на холестерол върху стените на кръвоносните съдове.
- Подправяйте рибните и месните си блюда с лимонов сок – киселината разгражда белтъчините и те се усвояват по-добре.
- Ще се радвате на невероятно пищна грива, ако редовно пиете настойка от овесени ядки, От вечерта залейте 1 чаша овесени ядки с литър вода. След 12 часа, т.е, на сутринта, прецедете и консумирайте по половин чаша в течение на дена.
- Прекрасен ефект ще постигнете и ако сутрин и вечер изпивате по 1 супена лъжица зехтин, царевично или слънчогледово масло.
Add comment