Как да промените навиците на ленивото дете?
60 минути на ден физическо натоварване са необходими на тийнейджърите, за да бъдат здрави и във форма, твърдят учените
Макар да са наясно с опасностите, които крият обездвижването и затлъстяването, точно в пубертета много...
Колко километра трябва да тичате, за да изгорите калориите от обяд?
Хапнахте пържени картофки и пихте кола на обяд? Хайде тичайте сега 8 км., за да ги изгорите! А колко ли трябва да тичате, ако сте си позволили за десерт – Сникърс, Марс, бисквитки или течен шоколад?
ИЗТОЧНИК: fittalerz.wordpress.com
Penthouse...
Как да запалите децата по спорта?
Най-добре дайте личен пример – спортувайте заедно
Това е един от най-сигурните начини да запалите децата, особено по-малките, които са жадни за внимание от страна на родителя. Да ходят на спорт с възрастните, им носи...
Карането на ролери е полезно не само за децата!
Ролерите, известни също като кънки са един много забавен и привлекателен начин да спортувате на открито.
Този начин на спортуване можете да практикувате самостоятелно, на велоалеи, на пътя, на паркинги или паркове и градинки....
Грижа за кожата – съвети и препоръки
Сменяйте често кремовете!
Като почиствате лицето си вечер преди лягане, вие предпазвате кожата от възпаление. Гримът и полепващият прах от въздуха запушват порите и могат да доведат до неприятни последици. Първо измийте...
Ето няколко съвета как да се мотивирате за спорт
1. Споделете с околните
Разкажете на семейството, приятелите и колегите си какви фитнес цели сте си поставили и ги насърчете при всяка среща с вас да ви питат как се справяте. Заслужава си да споделите успехите. А и...
Как да се спасим от мускулната треска?
Всички знаем, че е добре да се спортува. Но който започва интензивно да тренира, може бързо да получи мускулна треска. Предлагаме ви няколко трика, които помагат.
Кафето може да облекчи мускулната треска до 50%
До този извод...
5 съвета за „джогинга”
Тичането е вероятно най-известната кардио дейност сред спортуващите. За някои обаче да тичаш не е просто упражнение за отслабване, а по-скоро неделима част от тяхното утро, вечер, уикенд.
Не всеки обаче може в момента, в...
Да се погрижим за сърцето!
Жените са все по-застрашени!
Днес сърдечносъдовите заболявания са еднакво често срещани и при двата пола. Заседналият начин на живот, оралната контрацепция, тютюнопушенето и лошото хранене изправят сърцето и артериите...
Как да разпределим паузите при спортуването?
Ако месеци наред не сте спортували – за да достигнете предишното си ниво, ще Ви трябва два пъти повече време, отколкото сте почивали. То е необходимо, за да възвърнете издръжливостта, силата, но и гъвкавостта си отпреди....
Коментари