Твоето най-добро тяло – само за три месеца! – ТИП 3

TИ СИ ТИП…3 Твоят 3 месечен план за супер форма 6 седмици след като започнеш да ходиш на фитнес, „зациклят“ телесно и това е мястото, в което повечето хора се отказ­ват. Ако си имаш строг план за трениране обаче, ще можеш...

Твоето най-добро тяло – само за три месеца! – ТИП…2

ТИ СИ ТИП…2 Твоят З-месечен план за супер форма Най-подходяща за теб е про­грамата, акцентираща върху гъвкавост и подвижност, коя­то бавно заздравява мускули­те ти, подготвяйки ги за по-интензивно бъдещо натовар­ване....

Твоето най-добро тяло – само за три месеца! – ТИП 1

ТИ СИ ТИП 1 Твоят 3 месечен план за супер форма В прекрасна за телесно извайване позиция си, защото обичаш да тренираш и можеш да постигнеш светкавични резултати, като просто увеличиш любимото си занимание. Идеалното темпо...

Изгони болката за 2 минути!

Няколко прости упражнения, с които да спасиш грешното си тяло от досад­ните болежки за нула време. Да, наис­тина работят! Ако главата ти заплашва да се пръсне… И да не ти се вярва, проблемът често не е в главата, а в това,...

Упражнения, които не вършат работа

Ако тренирате, тогава вие вероятно си губите времето и енергията да правите специални упражнения, които не са особено ефективни. Защо? Има толкова много информация… и голяма част от нея не е толкова точна, както бихте...

Упражнения за след раждане

Раждането на бебе е голяма радост, но може да остави следи, които за една жена не са никак приятни. Но не мислете, че е невъзможно да се отървете от тях. След консултация с вашия доктор, започнете да правите някои прости упражнения,...

5 смъртни гряха във фитнеса

Упражненията се доказаха като важен фактор в добро здраве, независимо от възрастта и нивото на напрежение. Въпреки това те могат лесно да се окажат и опасни ако не се избегнат някои често срещаните грешки, пропуски, дозировката...

Внимавайте да не натоварите кръста и гърба в спортната зала!

ВНИМАНИЕ: Загряващите колани са вредни за хората с дискова херния и дискови заболявания! Много от пациентите с дискова херния се питат дали да използва изстудяване или затопляне при дискова херния, тъй като те не са сигурни...

Гимнастика за бедрата, дупето и корема

гимнастика
Стегнете тялото си с нашата гимнастика Стегнете тялото си с гимнастика Тук ще ви предложим няколко лесни упражнения, които да съчетаете с диетата си, за да постигнете по-лесно мечтаната фигура. За бедрата – застанете на...

5 упражнения за красиви гърди

Комплексът от 5 упражнения, който ви предлага­ме, се изпълнява три пъти седмично. За занимани­ята ви са нужни килимче и гири по 2 кг всяка или също толкова тежки пластмасови бутилки, пълни с вода. Изпълнявайте по две серии...