Горещите вълни обикновено траят от 30 секунди до 5 минути и могат да спохождат жената инцидентно, например няколко пъти в годината, или ужасно често, тоест 30-40 пъти на ден.
Ето как можете да се избавите от тях.
ЧЕРЕН КОХОШ (Cimicifuga racemosa): за хормонално равновесие
Черен кохош
Това растение се закрепва към рецепторите на естроген в тялото и така коригира хормоналния дисбаланс, намалявайки мъчителните симптоми на менопаузата, горещите вълни и нощното изпотяване. Препоръчва се да се използват качествени продукти – стандартизирана тинктура или таблетки. Ако предпочитате билковия чай, купете си изсушен корен от билката от билкова аптека. Отрежете 1/2 до 1 супена лъжица от корена, залейте го с 2 чаши студена вода в малка тенджера, покрийте и варете 10 минути на тих огън. Прецедете чая, оставете го да се охлади до стайна температура и изпивайте половин до една чаша 3 пъти на ден. Ако изберете таблетна форма, вземайте 20 мг 2 пъти на ден. Тинктурата се взема по 1/2 чаена лъжичка чиста или разредена с малко вода 2 пъти на ден.
В зависимост от оплакванията трябва да вземате екстракта всеки ден от 5 дни до 5-6 седмици, преди да се почувствате по-добре.
ДЯВОЛСКА УСТА: прохладни билка
Ако черният кохош не помогне, потърсете друго приятелско растение. Опитайте билката дяволска уста (Leonurus Cardiaca), която спира горещите вълни и успокоява раздразнителността.
Пригответе си чай, заливайки 30 г листа с 1 л кипяща вода, запарвайте 10 минути, прецедете и изпийте, когато се охлади до стайна температура. Пийте 1/2 до 1 чаша чай 3 пъти на ден. Ако предпочетете тинктура, вземайте 2 капкомера на всеки 10 минути до отшумяване на оплакванията, което обикновено става след 2-3 дози. Ако не можете да вземате толкова висока доза, вземайте по 2 капкомера чист извлек или разреден с малко вода на всеки час. Тинктурата е напълно безопасна в такава доза.
ПРОГЕСТЕРОН: спира горещите вълни
В едно медицинско изследване 80% от жените, ползвали хормона прогестерон в продължение на една година, успели да се избавят от горещите вълни, докато останалите 20%, които вземали плацебо (неактивна субстанция), не постигнали никакво облекчение. Вземете крем с натурален прогестерон и нанасяйте 1/4 до 1/2 чаена лъжичка 2 пъти на ден веднага щом станете сутрин и когато си легнете вечер. Няма значение върху коя част от тялото нанасяте крема.
ХИДРОТЕРАПИЯ: потете се повече, за да се потите по-малко
Потене в сауна
По време на менструация тялото изхвърля токсините. Когато менструалният цикъл стане нередовен или спре, тялото започва да търси други начини да се отърве от токсините – чрез потене и горещи вълни. Целенасоченото изпотяване в сауна или турска баня предоставя чудесна възможност за освобождаване от токсините и намалява горещите вълни.
Това е теорията на Сидни Рос Сингър и Сома Грисмайер, медицински антрополози. За да изпробват теорията си, те помолили 10 жени с горещи вълни, които не получили облекчение с хормонозаместващата и другите терапии, да влизат в сауната или парната баня за 20 минути в местния спортен клуб 6 дни в седмицата в продължение на 1 месец. Петте жени, които завършили успешно програмата, забелязали значително намаляване или пълно изчезване на горещите вълни, докато другите пет, които не правели процедурите, не постигнали никакво подобрение, споделят Сингър и Грисмайер. Ако нямате възможност да ползвате сауна или турска баня, вземайте гореща вана за 20 мин на ден.
Add comment