Всяка жена иска да има перфектна фигура
Всяка дама иска да има перфектна фигура за топлите дни.
Ако искате да имате по-стегнати бедра и задни части само за две седмици, трябва да спазвате специалната диета, която ще ви предложим.
Тя е предназначена точно за дамите, които имат склонност да трупат мазнини в областта на талията и бедрата.
Разбира се мъжете също могат да се възползват от диетата още повече, ако са любители на бирата и са се обзавели с огромен корем.
През първата седмица от диетата ще наблегнем на бедрата.
Изключете от менюто си кафето, мазната храна и спиртните напитки и минете на плодове.
Можете да добавите и три леки закуски като първата от тях може да е например един сварен картоф, голяма порция свежа салата или 150 гр. риба на грил.
Втората закуска позволява да хапнете 2 добре изпечени пържолки с две супени лъжици задушена царевица и домати за гарнитура.
Третата закуска се състои от неподсладено мляко и 50 гр. овесени ядки.
През втората седмица насочваме вниманието върху задните части.
Опитайте се да намалите порциите храна, както и да се храните в определено време. Изпивайте дневно поне по осем чаши вода или неподсладен чай.
Трябва да се храните по пет пъти като комбинирате следните ястия:
– филийка препечен пълнозърнест хляб, 1 домат, 1 рохко яйце
– 100 гр. сирене, две сухарчета, чиния зеленчукова супа
– голяма порция салата, малка пълнозърнеста питка и 150 гр. печено пилешко месо (без кожата)
– 200 гр плодове по ваш избор
-голяма порция зеленчукова салата, 175 гр. варени картофи и 2 супени лъжици варен фасул.
Ако спазвате тази диета, ефектът няма да закъснее, пише gotvach.bg.
Add comment