Диетите с диня са предпочитани през лятото заради освежаващия вкус. Но те си имат и научно обяснение
Основното им предимство е, че в 100 г диня се съдържат само 25 калории. В същото време с тях си набавяте значително количество фибри, които активизират храносмилането и метаболизма, имат прочистващо действие.
95% от състава на динята е вода, която е изключително ценна за баланса на течности в организма в горещо и сухо време. Плодът е диуретик и така не се натрупва излишна вода в клетките, която е нужна за образуването на целулит.
В динята има доста витамини А, С, Е, от В група, и минералите калий, натрий, калций, магнезий и фосфор.
Предпочитана е за диети и защото може да се яде без ограничения
Хем насища, хем не претоварва храносмилателната система. При правилно съчетание на продуктите в програмата за седмица може да се спасите от 3-5 кг. Ако сте разумни и след това не се нахвърлите на сладкиши и тестени храни, отслабването ще продължи. За половин до един месец може да олекнете общо със 7-8 килограма.
Вариантите на динените диети са много
Най-лесният е прочистваща програма за 1 до 3 дни. През нея ядете само диня, нищо друго. Така най-вече ще изхвърлите излишната вода, но ще стопите и малко от натрупаните мазнини, защото организмът ще черпи от тях нужната му енергия.
По-продължителните програми се различават по добавените продукти към динята. Класика за всеки българин е диня и сирене. Диетата е ценна с белтъчините в млечния продукт. Така мускулите ще имат храна и ще се запазят.
1- и ден
Закуска: Диня и 60 г сирене.
Обяд: Изпечете във фолио 100 г сирене, полято с 1 ч. л. зехтин и подправено на вкус с билки. За десерт – диня.
16 ч.: Резен диня.
Вечеря: Зелена салата с парченца диня и 50 г сирене. Подправете я с дресинг от лимонов сок, 1 ч.л. зехтин и малко горчица.
2- и ден
Закуска: Диня и филийка пълнозърнест хляб, гарнирана с резен сирене.
Обяд: Почистена от семките и нарязана диня, поръсена с 1 с.л. счукани орехи. Добавете и 40 г синьо сирене.
16 ч.: Резен диня.
Вечеря: Запечете на грил тиган филийка козе сирене и го гарнирайте с диня.
3- и ден
Закуска: Диня и 60 г сирене.
Обяд: Към чаша варен ориз добавете нарязана диня и малко краставица на кубчета. Подправете с 1 ч.л. зехтин, лимонов сок и черен пипер.
16 ч.: Диня и парченце д сирене.
Вечеря: 1 варено яйце, с парче сирене и резен диня.
4- и ден
Закуска: Филийка ръжено-пшеничен хляб, резен сирене и диня.
Обяд: Печена или задушена риба (около 120 г), зелена салата за гарнитура и диня за десерт.
16 ч.: Диня.
Вечеря: Диня и печено във фолио 100 г сирене.
5- и ден
Закуска: 1 варено яйце, парче сирене и диня.
Обяд: Сандвич от намазана с извара филийка хляб, резенче пуешка шунка и резен диня.
16 ч.: Диня и сирене.
Вечеря: Зелена салата с рукола и бейби спанак, краставица, диня и малка консерва риба тон. Подправете я с дресинг от лимонов сок и 1 ч.л. тахан.
6- и ден
Закуска: Филийка типов хляб, намазана с извара, и резен диня.
Обяд: Диня и 50 г кашкавал.
16 ч.: 2 пълнозърнесги сухара, намазани с извара. Изпийте и чаша сок от диня.
Вечеря: Задушени пилешки гърди без кожата и гарнитура от 2 с.л. варен ориз. За десерт – диня.
7- и ден
Закуска: Диня и 40 г сирене.
Обяд: 1 варено яйце, 60 г сирене й диня.
16 ч.: Замразено смути от диня и кисело мляко.
Вечеря: Изпечено на скара свинско (100 г максимум) с гарнитура от краставици и диня за десерт.
ВОДОРАСЛИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ – 100% натурален продукт за бърз и траен ефект
Add comment