Ще се почувствате като преродени
Ще се почувствате като преродени
Нервната система е подложена на постоянно напрежение.
Всеки ден е едно ново изпитание за нервната система. Затова ви предлагаме няколко метода, благодарение на които ще можете да я разтоварите.
В никакъв случай не допускайте да разбиете нервната система, тъй като после няма да имате шанс да я възстановите. Затова трябва да полагате редовни грижи за нея, както за всеки един орган от човешкото тяло.
Няма да ви се налага да правите нещо сложно, а просто няколко упражнения с дишане, които е добре да повтаряте 5-10 пъти дневно.
Първото упражнение за успокояване на нервната система е като седнете с изправен гръб, затворите очи, отпускате се и мислите за положителни неща.
Правете кратки и дълбоки вдишвания, като задържате дъха си за 10 секунди и издишвате.
Изчакайте да минат пет секунди и повторете упражнението отново.
Идва ред на следващото упражнение, което ще трябва да направите за успокояване на нервната система.
За целта поставете едната си ръка на тила, а другата на челото. Колкото и странно да ви звучи по този начин ще намалите напрежението и ще подобрите значително кръвообращението.
През това време (без да сваляте ръцете) вдишвайте и издишвайте равномерно.
За да успокоите нервната система можете да вдишвате дълбоко през носа, след което да издишвате през леко отворена уста.
Повтаряйте тези упражнения профилактично 5-10 пъти на ден или всеки път, щом усетите, че сте напрегнати, пише framar.bg.
Add comment