Сьомга, броколи, спанак са сред предпочитаните храни
Независимо дали е настинка или грип, е изключително важно детето ви да има правилна диета, за да повиши имунитета си.
Това са хранителни продукти, които повишават имунитета на децата.
Бадеми – те са пълни с витамини. Е и манган.
Горски плодове. Съдържат голямо количество антиоксиданти и помагат на тялото да се справи с оксидативния стрес, причинен от свободните радикали. Ягоди, малини, червени боровинки, боровинки – вашето дете може да ги консумира в неограничени количества.
Кисело мляко. Пробиотиците от киселото мляко стимулират имунитета. Изберете обаче тези без добавени захари.
Сьомга. Тази риба е пълна с омега 3 мастни киселини. Той е не само важен за правилното развитие на мозъка, но също така намалява възпалението и предпазва белите дробове от респираторни инфекции.
Яйца. Науката е показала, че хората с недостиг на витамин D са предразположени към заболявания. Яйцата са чудесен избор, тъй като съдържат витамин D, селен, витамин В.
Броколи. Съдържат голямо количество антиоксиданти, витамин С, А, Е
Спанак. Съдържа много витамини и минерали като витамин А, Е, С, К, фолиева киселина, цинк, селен.
Овесени люспи. Овесените люспи съдържат бета глюкан, това са клетки, които се борят с бактерии, вируси и др.
Семки. Съдържат витамин Е, цинк, омега 3 мастни киселини.
Leave a reply