Говеждо с броколи – ето как се приготвя!

В това ястие броколите и сладката чушка осигуряват витамин С.

Продукти:

говеждо месо

Вкусно говеждо с броколи

2 чаени лъжички царевично нишесте
1/4 чаша сухо шери
2 супени лъжици соев сос с намалено съдържание на натрий
1/4 чаена лъжичка сода бикарбонат

375 г говежда флейка, нарязана на тънки ивици
4 чаени лъжички зехтин
4 супени лъжици фино настъргана портокалова кора
1/4 чаена лъжичка стрита сушена люта чушка
5 чаши броколи – розички и стъбла
1 червена чушка, нарязана на пръчици
4 стръка зелен лук, нарязани на тънки ивици
3 скилидки чесън, пресовани

1. В купа разбийте царевичното нишесте, шерито, соевия сос и содата. Добавете флейката, като размесите съставките. Оставете в хладилника за 30 минути.

2. Загрейте 3 чаени лъжици олио в тефлонов тиган. Като запазите маринатата, прибавете говеждото, половината от портокаловата кора и лютата чушка. Запържете 3 минути. Прехвърлете съдържанието в чиния.

3. Добавете в тигана останалото олио, броколите, чушката, лука и чесъна. Гответе 3 минути. Сипете 1/2 чаша вода. Гответе 2 минути, докато броколите станат крехки.

4. Разбъркайте в тигана 1/3 чаша вода и запазената марината. Възварете сместа. Гарнирайте с портокаловата кора.

vitamin_b17_complex_rak_bodilax_zapek_otslabvane_ured_za_srebarna_voda_D-r_Silver_
trenajorni_ochila_D-r_Vijan_dalekogledstvo_kasogledstvo_katarakta
lula_inhalator_astma_kihane_kashlica_himalayska_sol_magic_belt_kolan_bolka_kryst_grabhidro_helt_alkalna_voda_srebarna_vodainderma_psoriazis_kojni_problemi

b17_0

Share this post:

Прочетете още:

Добавете коментар