Изследване, проведено в САЩ, помазало, че ако преглъщате стреса със сандвичи, кифлички и торти, ще качите много бързо килограми
Но ако се храните правилно…
Ако сте в лошо настроение, не наблягайте на пастите и чипса, а отдайте предпочитание на вкусната и полезна храна, съветват диетолози. Определени продукти могат не само да задържат теглото ви в норма, но дори леко да свалите килограми и да се избавите от негативните последствия от стреса. Специалистите предлагат цял списък с продукти:
– горски плодове – съдържат голямо количество витамин С, който помага в борбата със стреса;
– сьомга — мазна, но много полезна риба, богата на омега-3 киселини, повишаващи имунитета и снемащи стреса;
– портокали – тези цитруси съдържат голямо количество микроелементи и витамини, които осигуряват добро настроение;
– авокадо – полезен продукт, който предотвратява усвояването на мазнините в стомашно-чревния тракт;
– бадеми – подобряват работата на сърдечносъдовата система, укрепват имунитета и засищат.
Leave a reply