15 минути за леки крака

МАГАЗИН ПО-КРАСИВИ

5 минути за облекчаване

Щом се приберете вкъщи, бързо събуйте обувките си. С ръчния душ облейте краката си с хладка вода, като движите струята вертикално нагоре и надолу по тях. Продължавайте, докато почувствате облекчение и „отмиете” умората, натрупана в крайниците през деня.

5 минути за масаж

Набавете си масажен крем, предназначен за „тежки крака”. Най-популярните съставки са екстрактите от индийски кестен, червена винена лоза и рускус. Присъствието на ментол прави продукта още по-ефикасен. Най-добре масажирайте краката си вечер, винаги с кръгообразни движения отдолу нагоре.

5 минути за релаксация

Легнете на пода срещу стената и опрете краката си на нея на височина 1 метър. Започнете да правите кръгови движения с глезените, после редувайте положение шпиц и контра шпиц с пръстите.  Всяко движение повтаряйте 20 пъти. Винаги когато можете, дръжте краката си повдигнати, включително и през нощта.

Добре е да…

  • Ходите боси по теракотения под – това разхлажда краката
  • Носите в чантата си спрей против тежки крака, който да може да ви послужи във всеки един момент.
  • Събувате обувките си в офиса, за да дадете възможност на ходилата си да дишат.
  • Държите масажния си крем в хладилника – така той ще бъде още по-освежителен.

Не е добре да…

  • Седите с кръстосани крака продължително време.
  • Злоупотребявате със сауната, горещата вана, слънчевите бани, епилирането с горещ восък.
  • Обличате прекалено тесни панталони – те притискат кръвоносните съдове.
  • Носите много високи или абсолютно плоски обувки. Идеалната височина е 3-4 сантиметра.
b17_0

Share this post:

Прочетете още:

Добавете коментар