Уморени ли сте от експериментиране с неконвенционални методи за отглеждане на косата?
Сега опитайте някои конвенционални методи. Натуралните храни и природните продукти са някои от конвенционалните начини, които правят косата ви здрава и красива. Ако включвате по-често в менюто си тези храни, много скоро ще забележите подобряване в растежа и здравината.
1. Пълнозърнести храни
Обикновено жените не включват пълнозърнести храни в диетата си. Все пак, изследванията показват, че пълнозърнестите храни са много важни за растежа на косата. Те са обогатени с желязо, силициев диоксид и цинк, които са необходими за здрав косъм. Трябва да включите поне едно хранене на ден с овесени ядки или кафяв ориз. Те са богати на витамин B7 – Биотин, за който се знае, че укрепва косата и е мощно средство против косопад.
2. Кайсии, авокадо и киви
Това, което свързва тези плодове, е богатството им на витамини А, Е и антиоксиданти. Витамин Е насърчава растежа на косата по естествен път, а витамин А помага да се поддържа здрава кожата на главата, което предотвратява загуба на коса. Антиоксидантите са полезни за целия организъм. Дори да включиш само два плода на ден, наистина ще видиш разликата в растежа и здравето на косата си.
3. Гъби
Гъбите Шийтаке съдържат химическия елемент мед. Той играе важна роля в структурата и растежа на косата. Недостигът на мед в организма може да доведе до анемия, лоша кожа и преждевременно побеляване на косата. Други източници на мед са: аспержи, сусам и слънчоглед. Яжте ги редовно и няма да губите коса.
4. Яйца и мляко
Когато казваме яйца и мляко, първото нещо, което ви идва на ум е протеини. Да, протеинът е много важно хранително вещество за здрава коса. Той спомага за поникването на нова коса и предпазва скалпа от инфекции. Различните източници на протеини трябва да бъдат включени в ежедневната ви храна – това са сирене, соеви зърна и бобови растения.
5. Моркови
С високо си съдържание на витамин А, морковите подобряват състоянието на кожата на главата, а от там и здравината на косъма. За бляскава, здрава и добре поддържана коса, яжте 2-3 моркова на ден. Най-добре да ги настържете на рендето и да ги овкусите по ваш избор.
Включете тези храни в менюто си и скоро ще видите положителното подобрение на косата си.
Leave a reply