Ако искате да щадите стомаха си, пред свинското предпочетете риба, пилешко или пуешко, но без кожа
Шунката е за предпочитане пред останалите колбаси. Месата гарнирайте със зеленчуци. Заложете на свежи салати, вместо на туршии. Най-добре е да са подправени с лимон, счукани орехи и чесън вместо със зехтин. Не се изкушавайте от ордьоврите, приготвени с майонеза и млечни сосове.
По-полека с ядките, които са тъпкани с калориии. Достатъчни са ви 9 бадема, толкова лешника или кашу на едно хапване. Най-добре да не са печени и солени.
Ограничете хляба. Помислете си само колко други по-вкусни неща има на трапезата, които си струва да опитате.
Изпитан трик е да оставяте по нещо в чинията си. Не се насилвайте да изядете всичко, ако са ви сложили повече храна. Пък и не прави добро впечатление.
За десерта изчакайте да мине поне час след основното ястие, пише вестник „Всичко за семейството“.
Имайте предвид, че алкохолът не само стимулира апетита, но и улеснява натрупването на килограми. Изберете сухо вино – бяло, червено, розе. Здравословната доза е 200 г дневно, с която едва ли ще се съобразите на празника. Всъщност качествените сухи вина и бирата стимулират храносмилането.
Leave a reply