Още няколко трика за хубава фигура

Виж какво още можеш да направиш за по-хубава фигура!

ПОСЛЕДНИТЕ 3

Не допускайте дребните грешки да би по­пречат да влезете във форма. Често се случва да мамим самите себе си, неизпълнявайки докрай определените упражнения или претупвайки последните повторения. Това е точно времето, когато мускулите са готови да изгорят калории. Ако 8и е трудно, просто правете по-малко повто­рения и постепенно увеличавайте бройка­та. Друг оптимален вариант е да намалите тежестта на гиричките, но да изпълните правилно упражнението.

НАПОМНИ МИ!

Всички ние имаме по чифт дъв­ки, в които изглеждаме перфектно, когато сме слаби, и прекрасна коктейлна рокля, която сякаш е с два номера по-малка от необходимото. Извадете ги от гардеро­ба и нека служат за ваш „визуален римайндър“. Това е страхотен на­чин да се мотивирате и да оста­нете отдадени на спортната си програма.

ПРИНЦИПЪТ НА БАСЕЙНА

Не сте единствената, ко­ято се чувства прегладня- ла след плуване в басейна. Изследвания показват, че хладката вода, която е под­ходяща за плуване, съвсем ес­тествено охлажда тялото и стимулира засилването на кръвопотока. При този про­цес се подтиска хормонът, който обуздава апетита, и затова сте готови да се нах­върлите на всякаква храна.

Съвет: Пропуснете хапването след плуване и се от­дайте на бързо ходене, с кое­то да загреете тялото си.

Изследванията показват, че хората, които спортуват поне 2 часа и половина седмично, увеличават шансовете си за по-дълъг живот. Няма значение дали карате ролери, плувате или танцувате, всяка физическа активност ще държи в норма кръвното ви налягане и теглото ви. Това от своя страна ще понижи рисковете от сърдечен удар и ще увеличи продължителността на живота ви с 30%!