Те са полезни за здравето и релаксиращи за духа, затова не ги пропускайте:
Направете дълъг пешеходен преход
5-7 км или 10 000 крачки, по възможност с приятели или със семейството.
Тренира сърцето, закалява, подобрява обменните процеси в организма, сваля стреса, освежава ума с нови впечатления.
Карайте повече колело извън града
Велосипедните разходки на свеж въздух укрепват сърдечния мускул, възстановяват защитните сили, обогатяват с кислород организма и „продухват“ затормозяващите мисли.
Плувайте в море или други охранявани естествени водни басейни
Този спорт е полезен за целия организъм, развива всички мускули и действа успокояващо на нервната система. Когато се плува на открито, плюсовете се увеличават – на повърхността на водата в досег с въздуха се образуват йони, които укрепват тялото.
Leave a reply