Кожата има нужда не само от грижи отвън!
Свикнали сме да мислим, че правим достатъчно за кожата си, когато си купуваме скъпи кремове, когато редовно се подлагаме на козметични процедури. За някои дори ежедневното почистване, което трябва да е задължително, е плюс, който би трябвало да означава, че човек се е погрижил за кожата си и това е.
Нахранете кожата си!
Но мили дами, а и вие господа, които си мечтаете за идеална кожа, нали сте чували за приказката, че красотата идва отвътре. Приложена към конкретния случай, красотата на кожата в най-голяма степен зависи от това, с което я храним. Затова предлагаме ви списък от 4 храни, за които знаем със сигурност, че кожата „обича”:
– пълнозърнестите храни – богатите на фибри и антиоксиданти пълнозърнести храни са идеалното средство за постигане на сияйна кожа. Причината се крие в това, че полезните вещества в тях улавят свободните радикали в тялото и се грижата за свежестта и здравето й. Освен това, тези храни имат важна роля за стабилизиране на нивата на инсулина и кръвната захар в тялото;
– риба – основният плюс на рибата и морските дарове по отношение на кожата се крие в съдържащите се в нея омега-3 мастни киселина, както и полезни мазнини. Така че, заложете на скумрия, сьомга или аншоа без притеснения;
– зелени зеленчуци – в зеленчуците със зелен цвят се съдържа изобилие от фибри и антиоксиданти, ползите от които за кожата вече изтъкнахме;
– тъмночервени и лилави храни – редица изследвания показват, че при храните с тези цветове, се наблюдава изобилие на антоцианини, които многократно засилват притока на кръв към кожата. А това е предпоставка за свежест и здрав вид.
Add comment