С тези упражнения ще свалите у дома мазнините около ханша

Движите се по-малко през този студен сезон, а и заради наложените ограничения Женската природа е така програмирана, че веднага започва да трупа излишни мазнини около ханша. Свалянето им не е лесна работа, изисква постоянство...

Правилните упражнения, които ефективно стягат корема

Искате бързо да стегнете корема. Няма магичен начин да стане плосък като тепсия, но може да си помогнете с правилно подбрани упражнения За тях ви е необходима фитнес топка, която е добре да имате винаги под ръка у дома. Дори...

Фитнес топката увеличава ефекта от обикновените упражнения с 30 процента

С фитнес топка най-бързо ще стегнете седалищните мускули, защото ще увеличите ефекта на обичайните упражнения с 30% Включвайте ги в силовия си комплекс, като добавяте към тях коремни преси и работа за ръце. Винаги започвайте...

Това са най-ефективните упражнения за плосък корем

Редовната смяна на упражненията е гаранция, че резултатите от усилията ви няма да зациклят в един момент Мускулите привикват към движението, нужно ви е все по-малко усилие и често увеличавате повторенията, за да почувствате...

Стегнете обездвижените мускули с топка

Фитнес топката е отлично средство за бързо влизане във форма на хора, които не спортуват Упражненията на нея хем натоварват качествено, хем са щадящи за ставите. Неслучайно уредът се използва активно в рехабилитационните...

Фитнес топката ще извае тялото без гънки с ето тези 5 упражнения

Фитнес топката стана обичаен уред във всички центрове Хубавото е, че тя е достъпен уред и може да си го вземете у дома. Така не само ще разнообразите програмата си, но и ще си гарантирате по-бърз ефект. Топката развива много...

4-минути упражнения за ефективно отслабване

Мини-комплексът от упражнения за отслабване е съставен от американски фитнес треньор Няколко прости упражнения гарантират, че ако ги правите поне веднъж дневно, ще стопите излишните килограми.                     Те...