Редовната физическа активност е ключът към здравето. Но как да я практикуваме, ако поради някои здравословни проблеми мобилността е затруднена?
Какво да правим, ако ставите болят? И ако лекарствата не помагат?
Промяна в начина на хранене, както и приема на една хранителна добавка ще ви помогне да си върнете радостта от движението.
Първо трябва да премахнете причината за проблемите със ставите. Но докато разберете какво точно е довело до такъв неприятен резултат, струва си да коригирате диетата, за да започнете да се справяте с проблема. Независимо от това, промените в храненето не са толкова сложни, че да не биха могли да се приложат самостоятелно.
Хората, които страдат от болки в ставите, могат да получат облекчение, като променят начина си на хранене
Американски учени посочват три най-полезни храни в статия, публикувана в списание Annals of the Rheumatics Diseases.
Изследване сред 6000 души доказа, че най-полезни са храни с високо съдържание на целулоза. Те са добри за профилактика. Установено е, че хора, които консумират много богати на фибри храни, намаляват риска от заболявания на ставите със 61 %. Другата полза от богатите на влакнини храни е, че подобряват бактериалната флора на червата. Това значително намалява токсичното въздействие на вредните бактерии, което притъпява болките.
АРТРОМИН е хранителната добавка, която, благодарение на уникалния си състав, дарява здраве на ставите
.АРТРОМИН съдържа комплекс от коралови водорасли – източник на естествен и лесно усвоим калций. Освен това в чешката хранителна добавка за здрави стави има и магнезий, както и ценни растителни екстракти.
АРТРОМИН поддържа нормалната мускулна и ставна активност, допринася за преодоляване на умората и изтощението.
Богати на целулоза са зърнените и бобови храни, пълнозърнестият хляб, зеленчуци като марули, зеле, тиквички, ряпа, карфиол, броколи, плодовете.
На второ място учените препоръчват зехтин. Съдържащите се в него ненаситени мастни киселини омега-3 имат мощен противовъзпалителен и антиоксидантен ефект. Заради това намаляват и болките в ставите.
Грейпфрутът също е богат на противовъзпалителни съединения, които са особено полезни при артрит. Заради високото съдържание на аскорбинова киселина ефектът от консумацията му е много здравословен, посочват американските изследователи.
Add comment