Витамините са основна градивна единица за здравето ни
Благодарение на тях се осъществяват голяма част от процесите в организма ни.
Трябва да избягваме витаминният дефицит, тъй като той носи редица последици след себе си. Те могат да бъдат както физиологични, така психични.
Тъгата и депресията например издават не достатъчно количества на витамин С.
Ако месеци наред не си набавяме необходимото количество от него – 40 мг на ден, тогава ще се появят промените в настроението, умората, отпадналост, раздразнителност, обезцветявания по кожата, подуване на крайниците и други.
За да получим нужната на тялото дневна доза от витамина, трябва да консумираме богати на него храни, като например цитруси. В случай, че тези полезни храни не са вкуса ни, винаги можем да си помогнем с хранителна добавка, пише „Телeгрaф“. Тя обаче не може да измести здравословното хранене.
Тъгата издава липса на витамини
Add comment