Преди да започнете да следвате режима, е необходимо да прочистите храносмилателния си тракт, като изпиете 2 пакетчета „Сена“ (билков чай от майчин лист), приготвени по следния начин: сложете ги в 300 мл кипяща вода. Похлупете съда и оставете да се запари, докато водата изстине напълно. Изпийте получения чай и след 6 до 10 часа храносмилателната ви система ще бъде пречистена. Готови сте да започнете 14-дневния хранителен режим.
Напитки за детокс
Първи ден
Сутринта си пригответе салата от 3-4 средно големи свежи моркова. Настържете ги, добавете 2 с. л. зехтин и подправете с лимонов сок. Разделете я на четири малки порции и ги изяжте до обяд. Целта на този прием на салатата е да се намали чувството на глад.
Обядът е от 13 до 15 часа, като през това време изяжте 2 средно големи ябълки.
Вечерята е от 17 до 19 часа. Пригответе си салата от 1 средно голям домат, 1 средно голяма краставица, 3 стръка пресен лук или 1 средно голяма глава стар лук, 2 с. л. зехтин и сол на вкус. Консумирайте салатата на порции през час- така се намалява обемът на стомаха и се потискат рецепторите на глада.
Втори ден
За целия ден си пригответе 1 кофичка кисело мляко с 2% масленост, в която прибавете 1 каф. лъжичка канела, 1 с. л. пектин, 1 с. л. мед и 30 капки прополисова тинктура Разбъркайте добре и хапвайте по 2 с. л. от сместа на всеки час.
Допълнително, на всеки трети час хапвайте по 1/3 от 1 средно голяма ябълка.
Трети ден
За закуска пригответе 250 г салата от нарязано прясно зеле и настъргани моркови, подправена със зехтин и сол на вкус. Изяжте я на няколко приема до обяд.
Обядът е от 13 до 15 часа, състои се само от 1 твърдо сварено яйце без сол, което трябва да изядете на два пъти през час.
Вечерята е от 17 до 19 часа. Този път към салатата за вечеря от първия ден може да добавите оцет и 100 г обезсолено сирене с по-ниска масленост. Разделете я на 4 приема и хапвайте през половин час, пише Журнал за жената.
Четвърти ден
Режимът е същият като през втория ден, с тази разлика, че в киселото мляко може да добавите 1 с. л. смлени овесени ядки и ленено семе.
Пети ден
Повтаря се режимът от първия ден.
Шести ден
Храните се както през третия ден.
Седми ден
Както втория ден, като в киселото мляко добавете 1 с. л. смляно ленено семе.
Този седмичен режим на хранене повторете в същия ред още една седмица. За периода от 14 дни ще загубите 3-5 кг, без да лишавате организма си от необходимите белтъчини, мазнини, въглехидрати, витамини, микро- и макроелементи, незаменимите Омега 3 и 6 мастни киселини и важни аминокиселини. За тези, които искат по-бавно отслабване, може да включат всеки ден на обяд зеленчукова супа или постно ястие.
АЛКАЗАКС БИО – за спешно алкализиране на организма
Add comment