Няма съмнение, че всяка жена мечтае за красив и стегнат бюст, който да показва през лятото. Но вие трябва да започнете подготовката за това време точно сега, като се погрижите и укрепите гърдите си. Затова решихме да споделим с вас съвети за това как да направите гърдите си красиви.
Тъй като кожата на гърдите е много тънка и не е богата на подкожна тъкан, тя се нуждае от постоянно овлажняване за да се избегне изключителна сухота и преждевременното сбръчкване.
Хидромасажа е един от най-ефективните средства за защита от преждевременно сбръчкване на кожата на гърдите. Масажирайте гърдите си с хладка вода, по посока на часовниковата стрелка в продължение на 10 минути и обрънете специално внимание на аксиларните гънки и областта под гърдите си.
Също така можете да масажирате гърдите си със замразени кубчета мляко. Но помнете, че кожата на гърдите е много чувствителна, затова масажните движения трябва да са деликатни.
Маски за кожата на гърдите
Подхранваща маска. Намачкайте един банан, добавете две капки зехтин и приложете получената смес на гърдите си за 30 минути, измийте с топла вода.
Освежаваща маска. Обелете един портокал, направете го на каша и го смесете с пяна от яйчен белтък. Нанесете върху деколтето, шията и раменете, покрийте с кърпа и задръжте в продължение на 15 минути.
Хидратираща маска. Настържете една прясна краставица и я приложете на кожата на гърдите си.
Тренировка за гърдите
• Лицевите опори са много полезни за гръдните мускули. За да получите по-голямата резултат, трябва да правите лицеви опори с лакти близо до тялото.
• Поставете заедно ръцете си пред гърдите си, все едно се молите и натиснете усилено в продължение на 10 секунди. Повторете упражнението 10-15 пъти.
• Вземете гирички, легнете по гръб, сгънете коленете и повдигнете гиричкиете с двете ръце едновременно, а след това отпуснете бавно надолу ръцете си. Повторете 10 пъти.
Add comment