Не се препоръчва многото сън!
Многото сън вреди
Не само недоспиването, но и многото сън вредят на здравето. Неадекватното количество сън води до повишаване на кръвната захар. До този извод са стигнали американски учени, които са провели изследване сред деца със затлъстяване.
Също така, учените са открили, че недостигът на „дълбок” сън намалява отделянето на инсулин при подрастващите деца.
Д-р Дорит Корен е ендокринолог в Детската болница във Филаделфия и ръководител на това изследване. Той обяснява, че за да може нивото на глюкозата да се задържи на приемливо ниво, без да се покачва или да спада рязко, подрастващите трябва да спят по 7.5 – 8.5 часа. Това правило касае също така и възрастните. При прекалено много сън, както и при недостиг на сън, рискът от заболяване от диабет II тип се покачва доста.
Add comment