25% от децата и тийнейджърите не пият достатъчно вода, която да подсигури нуждите на организма им, но не чувстват жажда
Затова е добре да подсещате. През лятото предлагайте на бебетата и малките деца да пият вода през 20-30 минути.
В забавачката обаче няма как да знаете дали хлапето е пило вода. Педиатрите сочат признаците, които могат да подскажат на родителите, че детето е дехидратирано.
• Ако повече от 3 часа не е пишкало.
• Ако урината е с наситено жълт цвят, а миризмата е остра.
• Ако изглежда отпуснато, вяло, сънливо или пък обратното – нервно е.
• Ако устните му са сухи.
• Ако очите му изглеждат хлътнали.
• Ако забележите спазми по тялото.
• Ако има ускорен пулс.
• Ако усетите неприятен дъх.
Няма рецепта колко вода трябва да пие детето през денонощието. Според някои диетолози нормата е около 100 мл на килограм тегло, като в това количество влизат и течностите, които приема с храната. Само за вода мярката е около 40 мл на килограм тегло.
Освен чиста вода отвреме навреме можете да му давате и минералната вода, на етикета на която пише, че е подходяща за деца
Предлагайте я сутрин на гладно или около 30 минути преди хранене. Най-добре да е с температура около 38 градуса, защото се резорбира най-бързо от организма. Посъветвайте го да пие бавно, на малки глътки, като я задържа за няколко секунди в устата под езика. Там лигавицата е богато кръвоснабдена и е изградена от тъкан, която има свойството „обратна реабсорбция“. Така минералните вещества се всмукват и попадат директно в кръвта.
Газирана вода категорично не се препоръчва за деца. Тя може да раздразни стомашната лигавица, защото от взаимодействието на въглеродния диоксид с вода се получава въглеродна киселина. Тази киселина вреди и на зъбния емайл.
Leave a reply