Философията на лимонадената диетата е отказ от всякакви твърди храни в продължение на поне десет дни, за сметка на течностите. А те също са строго определени – смес от лимонов сок и вода, подсолена вода, разхлабителни чайове. Разпределението им през деня е, както следва – четири чаши подсолена вода сутрин, 6 до 12 чаши от „лимонадата“ през деня, (съставена от вода, лимонов сок, кленов сироп, лют червен пипер), разхлабителен чай вечер, ако има нужда. Както виждаш, този режим излиза от понятията за диета, по-скоро е един вид екстремно пречистване на организма. Именно затова специалистите съветват към него да се подхожда с нужната доза внимание, тъй като може да доведе до дефицит на основни хранителни вещества организма. Други странични „ефекти“ могат да бъдат отслабване на имунната система, проблеми със сърцето и бъбреците, бързо връщане на изгубените килограми след прекратяването на диетата.
ОСНОВИ НА MASTER CLEANSE
Тип: Нискокалорична диета
Целта: Бърза загуба на тегло. Сваляне на 10 килограма за 10 дена и прочистване на организма от токсини.
Теорията: Ако оставиш твърдата храна и приемаш само течности, загубата на тегло (поне в краткосрочен план) е неизбежна.
ПРИМЕРНО МЕНЮ:
Сутрин:
4 чаени чаши бода, с разтворени в тях общо 2 чаени лъжички нейодирана морска сол.
1 чаена чаша билков разхлабителен чай (по желание и при нужда)
През деня:
6 до 12 чаши лимонада, съставена от вода,
2 супени лъжици прясно изстискан лимонов сок,
2 супени лъжици кленов сироп, лют червен пипер, на връхчето на чаена лъжичка.
Вечер:
1 чаена чаша билков разхлабителен чай
Как действа диетата?
И така, сбогувай се с твърдата храна! През следващите десет дни, твоите нови най-добри приятели ще бъдат специалната лимонада, подсолената вода, разхлабителните чайове. И все пак, дали наистина не може нещо по-веществено? Имаме лоша новина! Дневната доза калории не бива да превишава… 650. След най-малко 10 дена (а някои специалисти са разработили и 45-дневен режим), трябва бавно да започнеш да се връщаш към твърдата храна, започвайки с фрешове и супи. Рязкото преминаване към твърда храна не само, че не се поръчва, но може и да- бъде вредно и опасно за организма ти. Диетата може да се приложи и повече от веднъж, но е задължително между двата цикъла да дай достатъчно дълга пауза (имаме предвид най-малко няколко месеца, че дори и година). Известни са случаи на петнадесет и повече повторения на тази диета в рамките на десет години, но такава честота ниво непрепоръчителна.
ВНИМАНИЕ!
По време на диетата можеш да станеш жертва на един или повече от страничните ефекти – често и упорито чувство на глад, умора, отпадналост, раздразнителност, болки в стомаха, гадене, повръщане, парене да време на дефекация. Според привържениците на диетата, тези симптоми са знак, че тялото ти се очиства от токсините, но трябва да си наясно, че все още не е научно доказано, че диети като тази в действителност детоксикират организма. Нещо повече, доста учени са на мнение, че черният дроб се справя доста добре с тази функция, която всъщност е и негова основна задача.
Ще отслабнеш ли?
При всички положения, при 650 калории на ден (около 30 % от препоръчителната дневна доза) комбинирани прием на разхлабителни преди лягане. Недей обаче да очакваш, че резултатът ще се задържи за дълго време – ще загубиш най-вече вода и чиста мускулна маса, а не мазнини. Съществува риск гладуването да забави метаболизма ти, което ще даде своя резултат веднага след като се върнеш към твърдата храна.
Има ли риск за здравето?
Ако организма ти е млад и здрав, ако нямаш хронични заболявания и проблеми с храносмилателния тракт, най-вероятно диетата ще ти понесе добре. Недей обаче да прекаляваш с прилагането й! По-горе бяха споменати рисковете, най-сериозните от които са смущения във функциите на сърцето и бъбреците. Дори при 12 чаши лимонада Дневно, разхлабителните могат да се окажат достатъчно силни, за да те обезводнят, което е изключително предно за бъбреците, а и за целия ти организъм. Добре е да се консултираш със специалист, преди да започнем!диетата. Прекрати я незабавно, ако се почувстваш зле, като не забравяш връщането към нормалното хранене да стане първоначално с булъони, фрешове и супи!
Сп. „Блясък”
Бионсе в „шоуто на Опра”
Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook и станете наш приятел, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.
Leave a reply