За минус 5 кг: Лятна диета с диня

промоции

Тя почти няма калории и е богата на калий

Няма по-добро естествено освежаване от динята. Тя има висок процент вода и малко калории (20 на 100 грама). Ако искате да свалите няколко килограма преди да облечете бански или просто искате да се почувствате по-леки и да го постигнете след няколко дни, т.е. седмици, има една рецепта: да се движите всеки ден, т.е. да имате някаква физическа активност + диета с диня.

Поради витамините А, С и В6, тъй като богата на калий диетата с диня няма да намали дневния прием на витамини и минерали, а също така ще предотврати задържането на излишната вода в организма.

А ето и диетата:

Закуската е една и съща всяка сутрин и трябва да пиете по 12 чаши вода, чай или прясно изцеден плодов сок всеки ден.

ЗАКУСКА: 1 филия диня, 50 грама тост, 1 чаша чай с лед

1 ДЕН
Обяд: 100 грама варено говеждо месо, 100 грама варен ориз с доматен сос, едно парче диня

Вечеря: 50 грама сирене, 1 парче тост, диня по желание
ДЕН 2
Обяд: Едно парче тост, т.е. сухари, 50 грама варени пилешки гърди (или пуйка), 1 парче диня

Вечеря: 100 грама варена риба или риба на скара, 1 парче сухар, 1 парче диня

3 ДЕН
Обяд: 30 грама спагети със сирене и домати, диня по желание

Вечеря: смесена салата (домати, краставици, лук и маруля), 1 резен диня
4 ДЕН
Обяд: Зеленчукова супа, 1 парче сухар, 50 грама варено пилешко месо, 1 брой диня

Вечеря: 2 варени картофа с пармезан, диня по желание

5 ДЕН
Обяд: 500 грама варено говеждо месо с гъби, диня по желание

Вечеря: 50 грама прясно сирене, 2 парчета тост (сухари), диня по желание.

Магазин за красота и здраве

Прочетете още:

Добавете коментар