Дами, които са успели да се противопоставят на своята възраст и зрялост – изглеждат и се чувстват по-млади, казват, че трябва да спазвате тези правила.
Поемайте достатъчно количество течности
Човешкото тяло се състои от 60% вода, а ежедневните задачи и рутинни дейности изхвърлят ценните ресурси, които трябва да бъдат запълнени. Пийте поне осем чаши вода всеки ден.
Освен, че тялото ви ще бъде хидратирано, ще се почувствате по-здрави, водата помага на храносмилателната система да функционира по-добре.
Минимален стрес
Стресът е ежедневно явление, особено през последните няколко години, когато темпото на живот е станало много бързо, но ако се научите да го контролирате, ще се насладите много повече.
Проучванията показват, че умственият стрес ускорява процеса на стареене.
Когато сте под стрес, естественият баланс и хормоналната секреция се нарушават, което прави трудно възстановяването на колагена.
Техниката за облекчаване на стреса, която тези дами използват, е йога практика.
Йогата, дълбокото дишане и медитацията могат да намалят стреса, да подобрят потока на кислорода, притока на кръв и да повишат енергийните нива.
Практикувайте редовно
Упражненията са неразделна част от режима за грижа за кожата. Упражненията ще ви помогнат да запазите тонуса и мускулната гъвкавост и ще подобрят общото здраве и кондиция.
Физическата активност помага за предпазване от сърдечни проблеми и пряко влияе как ще се чувствате.
Не е нужно да харчите пари за фитнес, един от най-добрите начини за поддържане на форма е ходенето.
Ходенето е голямо сърдечно-съдово упражнение, което удължава живота.
Внимавайте за диетата
Избягвайте червеното месо, алкохола и цигарите. Плодовете и зеленчуците са отлични антиоксиданти, затова ги използвайте в големи количества.
Колкото по-здравословно ядете, толкова по-добре ще изглеждате и се чувствате.
Leave a reply