При разговор с шефа е много важно да запазите спокойствие и самообладание
Шефът ви е направил забележка, защото сте закъснели за работа. Чувствате се обидени – мърмори за половин час днес, а забравя, че вчера се наложи да останете 2 часа след работно време, за да свършите спешна задача.
Тази несправедливост ви ядосва. Афектирате се, казвате нещо непремерено на шефа или само наум „предъвквате“ случката няколко часа. Какво получавате? Или усложнени отношения с началника заради гневната си реакция. Или се измъчвате и работите по-неефективно няколко часа.
Приемането означава да назовете чувствата си: обидени сте и сте ядосани.
Това ще засили страданието ви. Но това е и вид изразяване на емоции и едновременно с него ще изпитате състрадание към себе си. Тази реакция ще ви помогне да преживеете по-леко негативните чувства.
Не бива да изпадате обаче в самосъжаление, а да проявите гъвкавост – бързо да се отървете от обидата и яда.
Какво ще постигнете, като сградата от обидата?
Тормозите себе си, на шефа от това нищо няма да му стане. Да дадете и воля на гнева си пред началника няма да доведе до нищо добро. Важна част от приемането на негативните емоции е да не осъждате, да не се опитвате “ да си го върнете“ на онзи, който ви ги е причинил. Поне не в момента.
В случая със забележката за закъснението шефът ви е колкото прав, толкова и неправ. Ако има работно време, то трябва да се спазва и част от неговите задължения е да следи за това. Е, трябва да се спазва не само началото, но и краят му. Вместо обаче да се ядосвате, вие си помислете какво трябва да е дългосрочното ви поведение -заслужава ли си да полагате допълнителни усилия, да работите с този ръководител и в тази компания.
Това обаче е въпрос на анализ, който правите едва след като сте осъзнали и приели негативните си емоции. Дали сте си сметка и колко често ги изпитвате в работата си. Продуктивното поведение е да отчитате, че те са неизбежна част от професионалния живот, но и да сложите мярка, отвъд която количеството им не бива да минава, защото стават заплаха за здравето ви.
Add comment