Всеки има път към радостта – това спонтанно, искрящо състояние, в което се усещаме живи и млади!
Радост
Животът е тук и сега
Приемайте всеки нов ден като подарък.
Бъдете благодарни за това, което правите и което сте, дори то да не отговаря все още напълно на мечтите ви.
Не забравяйте да благодарите на вашите близки, колеги и приятели, които са до вас, когато сте уморени или тъжни.
Сутрин взимайте решението през целия ден да бъдете ведри, отворени към другите и благодарни – нищо, че още не знаете точно как ще се получи, и въпреки негативните ситуации около вас.
Вечер споменавайте с благодарност всички,които са ви направили щастливи и са ви накарали да се усмихнете. Поздравете и себе си за отминалия ден.
Възполвайте се от настоящия момент вместо да се тревожите за бъдещето.
Давайте и получавайтес радост. Често е по-лесно да даваме, но трябва да се научим и да получаваме – така енергията между хората протича свободно.
Медитирайте в тишина, за да се „чуете“ по-добре.
Наблюдение
Присъствайте съзнателно в това, което правите, и казвайте какво чувствате.
Обърнете внимание на неразположенията и болестите, които ви пречат да живеете в радост.
Научете се да излизате като победители от ситуации на провал или загуба, използвайте ги, за да израствате.
Тренирайте умението да наблюдавате, без да осъждате – това ще ви отучи да драматизирате.
Идентифицирайте това, което ви трови живота – скандали, чувство за вина, тъга, ярост… Обещайте си да приемате тези състояния като реалност, за да се освободите по-лесно от тях и да намерите вътрешен покой.
Възхищавайте се свободно на малките и на големите неща във вашето всекидневие, на жестовете на приятелство, на красотата, на настоящия момент, който повече няма да се повтори.
Действие
Грижете са постоянно да задоволявате вашите физически и емоционални потребности. Ако сте прекалено уморени или разочаровани, няма как да усетите радостта от живота, нито да си изградите светла представа за вашето бъдеще.
Ходете пеша сред природата.
Изберете си хоби, което да ви доставя удоволствие и хубаво настроение.
Правете по-често това, което обичате.
Научете се да обичате задълженията си – ако се взрете по-внимателно, може да откриете в тях скрити „подаръци“.
Поставяйте си краткосрочни и дългосрочни цели и мислете всеки ден за тях така сякаш вече са постигнати. Като ги визуализирате, ще добиете енергията, която ви е нужна, за да ги реализирате наистина.
Смейте се всеки ден, разсмивайте и другите – животът изглежда много по-малко драматичен, когато звучи смях.
Завързвайте нови приятелства, обграждайте се с ентусиазирани, радостни хора. Попитайте ги за тайната на тяхната виталност.
Любов към себе си
И вие като всички останали хора имате лимити – не ги осъждайте, съобразявайте се с тях.
Научете се да изразявате желанията и стремежите си.
Мислете за себе си с ентусиазъм и доверие – така ще компенсирате чувството за несигурност, което е толкова често срещано днес, пише Здравен журнал.
Реализъм
Приемете, че другите могат да не оправдаят очакванията ви, че стуацията около вас не е перфектна и че във всеки момент могат да ви обхванат трудни чувства.
Да приемете реалността не означава, че ставате безлични или подчинени, а че участвате в създаването на вашия живот и сте в състояние да го насочвате съзнателно към други, по-радостни изживявания.
ЕНЕРДЖИ ПЛЮС – разтворими витамини – 20 таблетки Енергия и сила всеки ден!
Add comment