Чувствате се изтощени? Постоянно ви е студено? Мислите си, че това е просто пролетна умора… Проблемът обаче може да е по-сериозен и да страдате от анемия.
Най-важното – набавете си желязо
Според алтернативните лекари най-добре е да приемате хранителни добавки на основата на железен глюконат и железен пиколинат, защото се усвояват по-лесно и не дразнят стомаха. Жените в продуктивна възраст, които всеки месец губят кръв по време на менструация, трябва да приемат 15 мг дневно. След менопаузата повечето жени не се нуждаят от допълнителен прием на желязо. Мъжете се нуждаят от 10 мг дневно.
Заложете на Витамин С
Витамин С е киселинен и помага на организма в усвояването на желязото в растителните храни. Затова пийте преди хранене 1 чаша вода с прясно изстискан сок от 1/2 лимон. Другият вариант е да приемате между 1000 и 2000 мг витамин С при всяко хранене.
Ароматерапията успокоява симптомите
Ако страдате от запек вследствие на анемия, 1 път на ден слагайте 2 капки кипарисово масло и 1 капка джинджифилово масло върху кожата между палеца и показалеца на краката ви. Ако кожата ви е студена и влажна, размазвайте по корема си капка масло от розово индрише всеки ден.
Домашен тест за анемия
Натиснете за 2 сек нокътя на показалеца си (не трябва да е лакиран) близо до живеца. Мястото ще побелее. Наблюдавайте за колко време ще възвърне розовия си цвят. Това би трябвало да стане за около 2 секунди. Колкото по-бавно се възстановява цветът, толкова по-голяма е вероятността да имате анемия.
Издърпайте внимателно долния клепач и проверете цвета на кръвоносните съдове под очите. Ако са много бледи, вероятно страдате от анемия.
10 обичайни неразположения – да ги преодолеем бързо!
Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook и станете наш приятел, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.
Add comment