Ако сте решили да живеете здравословно наред с всички останали правила, трябва да намалите значително и консумацията на сол.
Не си причинявайте всичко това
Ще ви разкрием четирите признака, които издават, че консумирате твърде големи количества сол:
Един от почти сигурните признаци, издаващи, че консумирате прекалено големи количества сол, е жаждата.
Не пренебрегвайте този признак и се опитайте да ограничите приема на сол. Не забравяйте, че излишното количество сол оказва пагубно влияние върху организма ви.
Другият сигурен признак, че прекалявате със солта, е усещането за подутост.
Често пъти прекалено солените храни водят до подуване, тъй като натрият е минерал, притежаващ способността да задържа вода. В резултат на този факт вие се усещате подути и ви е изключително дискомфортно.
Високото кръвно налягане е начинът организмът ви да изкрещи, че го измъчвате с прекомерно количество сол.
Често пъти високото кръвно налягане е в резултат на излишния натрий, който се натрупва в организма.
Не забравяйте, че именно то е рисков фактор за появата на редица сериозни заболявания като инсулт и инфаркт, които биха могли да доведат до фатални последствия.
Бъбреците ви не могат да се справят с огромното количество натрий, с което ги затрупвате и той навлиза в кръвния поток. Това пък от своя страна води до увеличаване на обема на кръвта и принуждава сърцето да работи извънредно.
Не на последно място признак за прекомерна консумация на сол е и остеопорозата.
Натрият намалява значително плътността на костите ви и те губят здравината си, пише az-jenata.bg.
Add comment