Посрещнете менопаузата в пълна бойна готовност

Няма жена, която ще се подпише с две ръце, че е готова да приеме безропотно остаряването и всички свързани с него обстоятелства

С побеляването на косите, пачия крак около очите, с все повече гравитационно привлечените надолу бузи, брадичка, бюст, седалище. Няма начин, неизбежно е. И не свършва дотук. Напредването на възрастта е свързано и с един от най-ненавистните периоди от живота на жените – менопаузата. Топли вълни, изпотяване, качване на килограми, болки тук-там, раздразнителност и какво ли още не.

Голяма работа, че природата е дръпнала хормоналния ви шалтер и скоро ще ви остави на мира с месечните неразположения. Имате куп нови, с които да се борите. Приемете го и елиминирайте поне някои от грешките, които може би допускате.

Информирайте се, подгответе се Ако вече сте отвъд 40-те, време е да започнете да опознавате състоянието, през което тялото ви ще премине скоро или в малко по-далечно бъдеще. Попитайте личния си лекар, поговорете с приятелки, прочетете повече за менопаузата. С други думи, подгответе се психически. И физически. Ако сега килограмите ви пречат и се смъкват трудно, вероятността след време да ви стане по-трудно е голяма.

Променете режима си на хранене и обърнете по-сериозно внимание на физическата активност. Важно е, инвестицията е дългосрочна, но си струва вложените средства и усилия.

Не се фиксирайте в симптомите Ако ви е горещо, може би е време да отворите прозореца. Не е нужно да изпадате в паника от всяка топла вълна. Освен това колкото повече я мислите, толкова по-качествено ви залива. Помнете, това е период, през който трябва да преминете, а и може да го контролирате. Не само с портативен вентилатор в чантата.

Потърсете помощ от специалист.
Може би симптомите ви на моменти ескалират, но не чак толкова. Не и като да стават за сценария на филма, за който толкова сте слушали. Всяко тяло е уникално и се справя с предизвикателствата по различен начин. Помните, и с раждането беше същото – много приказки за страшни болки и кошмари, а вашето на този фон си беше пълна скука.

Какви добавки вземате, си е ваша работа Не съвсем. Не и в лекарския кабинет. Там ще трябва всичко да си кажете. И онази част, която бихте премълчали пред съпруга си. Вашият лекар трябва да е наясно с пълната картина за здравословното ви състояние и за добавките, с които мислите, че му помагате, пише „За жената“. Най-малкото може да ви консултира какво и как трябва да приемате.